Bretzels Au Fromage
Les bretzels au goût de fromage offrent une collation salée et savoureuse avec un apport énergétique modéré. Ils représentent une bonne source de protéines et sont riches en calcium, essentiel pour la santé osseuse. La teneur en graisses comprend une quantité modérée de saturés, assurant un équilibre entre goût et nutrition. Leur teneur notable en sodium accentue leur saveur caractéristique.
Répartition des macronutriments
Une Portion (126 g) de Bretzels Au Fromage contient 381 calories, 12 g de protéines, 33 g de glucides et 22,1 g de lipides.
- Protéines
- 12 g13%
- Glucides
- 33 g35%
- Lipides
- 22,1 g52%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 381 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré68 min
- YogaEffort modéré, rythme doux97 min
- NatationNage libre, effort modéré50 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré36 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré48 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)35 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (126 g)
Glucides
- Glucides33 / 313 g(11%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,38 g
- Fibres insolubles0,63 g
- Sucres totaux5 g
- Sucres ajoutés4 / 63 g(6%)
Lipides
- Lipides totaux22,1 / 83 g(27%)
- Acides gras saturés10 / 25 g(40%)
- Acides gras trans0,76 g
- Acides gras monoinsaturés6,3 g
- Acides gras polyinsaturés5 g
- Cholestérol50,4 / 300 mg(17%)
- Oméga-65 g
- Oméga-96,3 g
- Acide oléique5,7 g
- Acide caprique0,25 g
- Acide laurique0,63 g
- Acide stéarique3,2 g
- Acide caprylique0,5 g
- Acide linoléique4,9 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique4,4 g
- Acide éicosénoïque0,63 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,13 g
Protéines
- Protéines12 / 56 g(21%)
Acides aminés
- Lysine0,69 g
- Sérine0,58 g
- Valine0,58 g
- Alanine0,69 g
- Cystine0,11 g
- Cystéine0,23 g
- Proline1,1 g
- Arginine0,69 g
- Histidine0,34 g
- Thréonine0,45 g
- Isoleucine0,45 g
- Méthionine0,23 g
- Tryptophane0,18 g
- Acide glutamique2,3 g
- Acide aspartique1,1 g
- Phénylalanine0,45 g
- Glycine0,58 g
- Leucine0,81 g
- Tyrosine0,34 g
Vitamines
- Vitamine B120,63 / 2,4 ug(26%)
Minéraux
- Calcium100,8 / 1 000 mg(10%)
- Fer1,3 / 8 mg(16%)
- Magnésium25,2 / 420 mg(6%)
- Phosphore126 / 700 mg(18%)
- Potassium252 / 3 400 mg(7%)
- Sodium879,5 / 2 300 mg(38%)
- Zinc1,3 / 11 mg(11%)
- Cuivre0,13 / 0,9 mg(14%)
- Manganèse0,38 / 2,3 mg(16%)
- Sélénium18,9 / 55 ug(34%)
Autre
- Eau59 / 3 700 g(2%)
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
