Beignets
Les beignets sont une gourmandise sucrée riche en glucides, idéale pour une pause énergétique savoureuse. Ils offrent une quantité modérée de protéines et de lipides totaux, ainsi qu’une teneur en fibres alimentaires qui facilite la digestion. Cette douceur contient aussi des minéraux essentiels comme le calcium, le fer et le phosphore, bénéfiques au quotidien. De plus, elle apporte des vitamines telles que la vitamine A et certaines vitamines B, complétant ainsi son profil nutritionnel agréable.
Répartition des macronutriments
Une Portion (120 g) de Beignets contient 310 calories, 5 g de protéines, 40 g de glucides et 15 g de lipides.
- Protéines
- 5 g6%
- Glucides
- 40 g51%
- Lipides
- 15 g43%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 310 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré55 min
- YogaEffort modéré, rythme doux79 min
- NatationNage libre, effort modéré41 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré30 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré39 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)28 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (120 g)
Glucides
- Glucides40 / 313 g(13%)
- Fibres alimentaires1,5 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux12 g
- Sucres ajoutés10 / 63 g(16%)
Lipides
- Lipides totaux15 / 83 g(18%)
- Acides gras saturés4 / 25 g(16%)
- Acides gras monoinsaturés7 g
- Acides gras polyinsaturés4 g
- Cholestérol55 / 300 mg(18%)
- Oméga-30,7 g
- Oméga-63,3 g
- Oméga-97 g
- Acide oléique6,8 g
- Acide érucique0,1 g
- Acide stéarique1,2 g
- Acide linoléique3,1 g
- Acide myristique0,5 g
- Acide palmitique1,8 g
- Acide éicosénoïque0,1 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,7 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines5 / 56 g(9%)
Acides aminés
- Lysine0,33 g
- Sérine0,19 g
- Valine0,33 g
- Alanine0,33 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,09 g
- Proline0,23 g
- Arginine0,23 g
- Histidine0,19 g
- Thréonine0,28 g
- Isoleucine0,23 g
- Méthionine0,14 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,84 g
- Acide aspartique0,51 g
- Phénylalanine0,19 g
- Glycine0,19 g
- Leucine0,42 g
- Tyrosine0,19 g
Vitamines
- Vitamine A80 / 900 ug(9%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline150 / 550 mg(27%)
Minéraux
- Calcium50 / 1 000 mg(5%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium10 / 420 mg(2%)
- Phosphore70 / 700 mg(10%)
- Potassium100 / 3 400 mg(3%)
- Sodium500 / 2 300 mg(22%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Molybdène1 / 45 ug(2%)
- Chlorure770 / 2 300 mg(33%)
Autre
- Eau20 / 3 700 g(1%)
Sources
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