Krofne
Les Krofne offrent un apport énergétique agréable grâce à leur teneur modérée en calories. Ils contiennent des protéines ainsi qu’une quantité équilibrée de lipides, avec un niveau modéré d’acides gras saturés. Ce goûter sucré est une source intéressante de minéraux essentiels tels que le calcium, le fer et le phosphore. De plus, ils apportent des vitamines comme la vitamine A et l’acide folique, contribuant à une alimentation équilibrée.
Répartition des macronutriments
Une Portion (60 g) de Krofne contient 198 calories, 2,4 g de protéines, 23,4 g de glucides et 10,8 g de lipides.
- Protéines
- 2,4 g5%
- Glucides
- 23,4 g47%
- Lipides
- 10,8 g48%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 198 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré35 min
- YogaEffort modéré, rythme doux50 min
- NatationNage libre, effort modéré26 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré19 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré25 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (60 g)
Glucides
- Glucides23,4 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires0,7 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,2 g
- Fibres insolubles0,5 g
- Sucres totaux10,6 g
- Sucres ajoutés10 / 63 g(16%)
Lipides
- Lipides totaux10,8 / 83 g(13%)
- Acides gras saturés1,7 / 25 g(7%)
- Acides gras trans0,56 g
- Acides gras monoinsaturés5 g
- Acides gras polyinsaturés3,5 g
- Cholestérol30 / 300 mg(10%)
- Oméga-30,03 g
- Oméga-62,5 g
- Oméga-94 g
- Acide oléique3,6 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique0,4 g
- Acide caprylique0,01 g
- Acide linoléique2,4 g
- Acide myristique0,3 g
- Acide palmitique0,8 g
- Acide éicosénoïque0,2 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines2,4 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,16 g
- Sérine0,12 g
- Valine0,12 g
- Alanine0,14 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,03 g
- Proline0,16 g
- Arginine0,13 g
- Histidine0,06 g
- Thréonine0,12 g
- Isoleucine0,12 g
- Méthionine0,05 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,39 g
- Acide aspartique0,16 g
- Phénylalanine0,12 g
- Glycine0,12 g
- Leucine0,2 g
- Tyrosine0,09 g
Vitamines
- Vitamine A50 / 900 ug(6%)
- Vitamine E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamine B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)1,2 / 16 mg(8%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline20 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium30 / 1 000 mg(3%)
- Fer1 / 8 mg(13%)
- Magnésium10 / 420 mg(2%)
- Phosphore40 / 700 mg(6%)
- Potassium70 / 3 400 mg(2%)
- Sodium256,6 / 2 300 mg(11%)
- Zinc0,3 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium5 / 55 ug(9%)
- Iode5 / 150 ug(3%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène1 / 45 ug(2%)
- Chlorure396 / 2 300 mg(17%)
Autre
- Eau20 / 3 700 g(1%)
Sources
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