Madeleines
Les madeleines sont de délicieuses gourmandises riches en glucides et en sucres, idéales pour un apport rapide en énergie. Elles offrent une quantité modérée de protéines ainsi que des matières grasses totales comprenant une part importante de graisses saturées. Ces douceurs contiennent également des minéraux essentiels comme le fer, le phosphore et le potassium, bénéfiques pour la santé globale. Elles apportent en outre des vitamines du groupe B ainsi que de petites quantités de vitamines A et E.
Répartition des macronutriments
Une Portion (25 g) de Madeleines contient 110 calories, 1 g de protéines, 18,5 g de glucides et 3,5 g de lipides.
- Protéines
- 1 g4%
- Glucides
- 18,5 g68%
- Lipides
- 3,5 g29%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 110 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré19 min
- YogaEffort modéré, rythme doux28 min
- NatationNage libre, effort modéré14 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré10 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré14 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (25 g)
Glucides
- Glucides18,5 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires0,5 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,2 g
- Fibres insolubles0,3 g
- Sucres totaux18 g
- Sucres ajoutés17,5 / 63 g(28%)
Lipides
- Lipides totaux3,5 / 83 g(4%)
- Acides gras saturés2 / 25 g(8%)
- Acides gras trans0,03 g
- Acides gras monoinsaturés1 g
- Acides gras polyinsaturés0,5 g
- Cholestérol140 / 300 mg(47%)
- Oméga-30,01 g
- Oméga-60,38 g
- Oméga-91 g
- Acide oléique1 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique0,43 g
- Acide linoléique0,38 g
- Acide myristique0,38 g
- Acide palmitique0,95 g
- Acide linolénique0,01 g
- Acide éicosénoïque0,05 g
- Acide arachidonique0,03 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
Protéines
- Protéines1 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,06 g
- Sérine0,05 g
- Valine0,06 g
- Alanine0,06 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,07 g
- Arginine0,05 g
- Histidine0,03 g
- Thréonine0,04 g
- Isoleucine0,05 g
- Méthionine0,03 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,18 g
- Acide aspartique0,1 g
- Phénylalanine0,05 g
- Glycine0,05 g
- Leucine0,08 g
- Tyrosine0,04 g
Vitamines
- Vitamine A7,5 / 900 ug(1%)
- Vitamine E0,13 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,25 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamine B120,13 / 2,4 ug(5%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,38 / 16 mg(2%)
- Folates12,5 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotine1 / 30 ug(3%)
- Choline10 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium5 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,25 / 8 mg(3%)
- Magnésium2,5 / 420 mg(1%)
- Phosphore20 / 700 mg(3%)
- Potassium22,5 / 3 400 mg(1%)
- Sodium25 / 2 300 mg(1%)
- Zinc0,13 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,08 / 2,3 mg(3%)
- Sélénium2,5 / 55 ug(5%)
- Iode1,3 / 150 ug(1%)
- Chrome0,25 / 35 ug(1%)
- Molybdène0,25 / 45 ug(1%)
Autre
- Eau2,5 / 3 700 g(0%)
Sources
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