Beignet De Banane
La banane frite est une gourmandise savoureuse qui se distingue par sa richesse en potassium, favorable à l’équilibre électrolytique. Elle apporte des fibres alimentaires, bénéfiques pour la digestion, ainsi qu’une quantité modérée de protéines et de matières grasses, dont des acides gras saturés. La vitamine B6 contribue au métabolisme énergétique normal. Ce snack sucré est riche en glucides, offrant une source agréable d’énergie rapide.
Répartition des macronutriments
Une Portion (34 g) de Beignet De Banane contient 90 calories, 0,78 g de protéines, 11,6 g de glucides et 4,8 g de lipides.
- Protéines
- 0,8 g3%
- Glucides
- 11,6 g50%
- Lipides
- 4,8 g46%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 90 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré16 min
- YogaEffort modéré, rythme doux23 min
- NatationNage libre, effort modéré12 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré9 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré11 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (34 g)
Glucides
- Glucides11,6 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires0,85 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,34 g
- Fibres insolubles0,51 g
- Sucres totaux8,5 g
- Sucres ajoutés1,7 / 63 g(3%)
- Autres glucides2,2 g
Lipides
- Lipides totaux4,8 / 83 g(6%)
- Acides gras saturés1,5 / 25 g(6%)
- Acides gras trans0,17 g
- Acides gras monoinsaturés2 g
- Acides gras polyinsaturés1 g
- Oméga-30,2 g
- Oméga-60,82 g
- Oméga-92 g
- Acide oléique2 g
- Acide laurique0,34 g
- Acide stéarique0,34 g
- Acide linoléique0,82 g
- Acide myristique0,17 g
- Acide palmitique0,68 g
- Acide éicosénoïque0,07 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,2 g
Protéines
- Protéines0,78 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0,04 g
- Sérine0,03 g
- Valine0,05 g
- Alanine0,05 g
- Cystine0 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,03 g
- Arginine0,05 g
- Histidine0,02 g
- Thréonine0,03 g
- Isoleucine0,04 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,16 g
- Acide aspartique0,09 g
- Phénylalanine0,04 g
- Glycine0,04 g
- Leucine0,07 g
- Tyrosine0,02 g
Vitamines
- Vitamine A6,8 / 900 ug(1%)
- Vitamine C1,7 / 90 mg(2%)
- Vitamine E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,17 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,17 / 16 mg(1%)
- Folates6,8 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,07 / 5 mg(1%)
- Biotine0,68 / 30 ug(2%)
- Choline4,8 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium3,4 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,1 / 8 mg(1%)
- Magnésium10,2 / 420 mg(2%)
- Phosphore6,8 / 700 mg(1%)
- Potassium121,7 / 3 400 mg(4%)
- Sodium3,4 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,07 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium0,34 / 55 ug(1%)
Autre
- Eau13,6 / 3 700 g(0%)
Sources
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