Alfajores
Les Alfajores sont des douceurs riches en énergie, idéales pour une pause gourmande. Ils apportent une quantité notable de protéines qui soutiennent le bien-être au quotidien. Leur teneur en fibres facilite la digestion, tandis que le calcium et le fer participent à la santé des os et du sang. Ils contiennent également des vitamines et minéraux essentiels complétant leur valeur nutritionnelle.
Répartition des macronutriments
Une Portion (30 g) de Alfajores contient 204 calories, 6 g de protéines, 27 g de glucides et 8 g de lipides.
- Protéines
- 6 g12%
- Glucides
- 27 g53%
- Lipides
- 8 g35%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 204 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré36 min
- YogaEffort modéré, rythme doux52 min
- NatationNage libre, effort modéré27 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré19 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré26 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides27 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires0,5 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,2 g
- Fibres insolubles0,3 g
- Sucres totaux15 g
- Sucres ajoutés12 / 63 g(19%)
Lipides
- Lipides totaux8 / 83 g(10%)
- Acides gras saturés4,5 / 25 g(18%)
- Acides gras monoinsaturés2,5 g
- Acides gras polyinsaturés1 g
- Cholestérol15 / 300 mg(5%)
- Oméga-30,05 g
- Oméga-60,91 g
- Oméga-92,5 g
- Acide oléique2,4 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique1 g
- Acide linoléique0,85 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique2,5 g
- Acide éicosénoïque0,05 g
- Acide arachidonique0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,04 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,02 g
Protéines
- Protéines6 / 56 g(11%)
Acides aminés
- Lysine0,25 g
- Sérine0,33 g
- Valine0,33 g
- Alanine0,33 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,83 g
- Arginine0,33 g
- Histidine0,17 g
- Thréonine0,25 g
- Isoleucine0,25 g
- Méthionine0,08 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique0,83 g
- Acide aspartique0,66 g
- Phénylalanine0,25 g
- Glycine0,25 g
- Leucine0,42 g
- Tyrosine0,25 g
Vitamines
- Vitamine A60 / 900 ug(7%)
- Vitamine D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamine B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folates15 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotine1 / 30 ug(3%)
- Choline10 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium40 / 1 000 mg(4%)
- Fer0,8 / 8 mg(10%)
- Magnésium8 / 420 mg(2%)
- Phosphore30 / 700 mg(4%)
- Potassium50 / 3 400 mg(1%)
- Sodium120 / 2 300 mg(5%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium4 / 55 ug(7%)
- Iode1 / 150 ug(1%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène2 / 45 ug(4%)
- Chlorure185 / 2 300 mg(8%)
Autre
- Eau3 / 3 700 g(0%)
Sources
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