Tarte Aux Amandes
La tarte aux amandes est un plaisir sucré apportant une bonne quantité de protéines et une richesse en fibres alimentaires. Elle contient des lipides totaux et saturés en quantités modérées, participant à sa saveur intense. Ce dessert est une source notable de minéraux comme le fer, le calcium et le magnésium, indispensables à une alimentation équilibrée. De plus, il fournit des vitamines clés, notamment A, E et plusieurs du groupe B, complétant ainsi son profil nutritionnel.
Répartition des macronutriments
Une Portion (67 g) de Tarte Aux Amandes contient 298 calories, 5 g de protéines, 32,2 g de glucides et 17,4 g de lipides.
- Protéines
- 5 g7%
- Glucides
- 32,2 g42%
- Lipides
- 17,4 g51%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 298 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré53 min
- YogaEffort modéré, rythme doux76 min
- NatationNage libre, effort modéré39 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré28 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré38 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)27 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (67 g)
Glucides
- Glucides32,2 / 313 g(10%)
- Fibres alimentaires1,7 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,34 g
- Fibres insolubles1,3 g
- Sucres totaux14,1 g
- Sucres ajoutés14,1 / 63 g(22%)
Lipides
- Lipides totaux17,4 / 83 g(21%)
- Acides gras saturés6 / 25 g(24%)
- Acides gras trans0,13 g
- Acides gras monoinsaturés6,7 g
- Acides gras polyinsaturés2,7 g
- Cholestérol20,1 / 300 mg(7%)
- Oméga-30,07 g
- Oméga-62,3 g
- Oméga-96,4 g
- Acide oléique6 g
- Acide caprique0,07 g
- Acide érucique0,07 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique1 g
- Acide caprylique0,07 g
- Acide linoléique2 g
- Acide myristique0,67 g
- Acide palmitique1,7 g
- Acide éicosénoïque0,13 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,07 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,07 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,13 g
Protéines
- Protéines5 / 56 g(9%)
Acides aminés
- Lysine0,29 g
- Sérine0,22 g
- Valine0,29 g
- Alanine0,22 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,07 g
- Proline0,29 g
- Arginine0,38 g
- Histidine0,15 g
- Thréonine0,22 g
- Isoleucine0,26 g
- Méthionine0,11 g
- Tryptophane0,07 g
- Acide glutamique0,74 g
- Acide aspartique0,52 g
- Phénylalanine0,29 g
- Glycine0,22 g
- Leucine0,41 g
- Tyrosine0,19 g
Vitamines
- Vitamine A53,6 / 900 ug(6%)
- Vitamine E0,67 / 15 mg(4%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamine B120,07 / 2,4 ug(3%)
- Thiamine (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavine (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacine (B3)0,67 / 16 mg(4%)
- Folates13,4 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotine1,3 / 30 ug(4%)
- Choline8 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium53,6 / 1 000 mg(5%)
- Fer1,7 / 8 mg(21%)
- Magnésium33,5 / 420 mg(8%)
- Phosphore100,5 / 700 mg(14%)
- Potassium120,6 / 3 400 mg(4%)
- Sodium167,5 / 2 300 mg(7%)
- Zinc0,67 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,67 / 2,3 mg(29%)
- Sélénium2 / 55 ug(4%)
- Iode6,7 / 150 ug(4%)
- Chrome0,67 / 35 ug(2%)
- Molybdène3,4 / 45 ug(7%)
Autre
- Eau12,1 / 3 700 g(0%)
Sources
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