Guarapo
Le Guarapo est une boisson rafraîchissante et naturellement sucrée, idéale pour un apport énergétique léger grâce à ses glucides. Elle ne contient ni lipides ni protéines, mais offre une bonne quantité de vitamine C, bénéfique pour le bien-être général. Sa faible teneur en sodium et sa richesse en potassium contribuent à l'équilibre hydrique. De plus, elle apporte des traces de minéraux tels que calcium et fer, complétant son profil nutritionnel.
Répartition des macronutriments
Une 100 g de Guarapo contient 50 calories, 0 g de protéines, 12,3 g de glucides et 0 g de lipides.
- Glucides
- 12,3 g100%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 50 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré9 min
- YogaEffort modéré, rythme doux13 min
- NatationNage libre, effort modéré7 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré5 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré6 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides12,3 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires0,07 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0,03 g
- Fibres insolubles0,03 g
- Sucres totaux12,3 g
- Sucres ajoutés12,3 / 63 g(20%)
Vitamines
- Vitamine A0,33 / 900 ug(0%)
- Vitamine C6,7 / 90 mg(7%)
- Vitamine E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,33 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacine (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folates0,33 / 400 ug(0%)
- Acide pantothénique (B5)0,01 / 5 mg(0%)
- Biotine0,17 / 30 ug(1%)
- Choline0,67 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium8,3 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,07 / 8 mg(1%)
- Magnésium3,3 / 420 mg(1%)
- Phosphore1,7 / 700 mg(0%)
- Potassium25 / 3 400 mg(1%)
- Sodium1,7 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,03 / 11 mg(0%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0,03 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium0,17 / 55 ug(0%)
- Iode0,17 / 150 ug(0%)
- Chrome0,33 / 35 ug(1%)
- Molybdène0,17 / 45 ug(0%)
- Chlorure1,7 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau87,7 / 3 700 g(2%)
Sources
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