Michelada
La Michelada est une boisson rafraîchissante et légère, avec une apporte modérée en calories. Elle contient de la vitamine C et de la vitamine A, bénéfiques pour le bien-être général. Elle est également une source de potassium et de calcium, essentiels pour la santé musculaire et osseuse. Sa faible teneur en graisses en fait un choix savoureux et équilibré.
Répartition des macronutriments
Une Portion (354 g) de Michelada contient 139 calories, 1,5 g de protéines, 31 g de glucides et 0,5 g de lipides.
- Protéines
- 1,5 g4%
- Glucides
- 31 g92%
- Lipides
- 0,5 g3%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 139 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré25 min
- YogaEffort modéré, rythme doux35 min
- NatationNage libre, effort modéré18 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré13 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré18 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (354 g)
Glucides
- Glucides31 / 313 g(10%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,3 g
- Fibres insolubles0,7 g
- Sucres totaux10 g
- Autres glucides20 g
Lipides
- Lipides totaux0,5 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,1 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,2 g
- Acides gras polyinsaturés0,2 g
- Oméga-30,01 g
- Oméga-60,19 g
- Oméga-90,2 g
- Acide oléique0,18 g
- Acide stéarique0,04 g
- Acide linoléique0,17 g
- Acide palmitique0,06 g
- Acide linolénique0,01 g
- Acide éicosénoïque0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines1,5 / 56 g(3%)
Acides aminés
- Lysine0,15 g
- Sérine0,03 g
- Valine0,1 g
- Alanine0,1 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,03 g
- Arginine0,1 g
- Histidine0,05 g
- Thréonine0,1 g
- Isoleucine0,1 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,2 g
- Acide aspartique0,2 g
- Phénylalanine0,1 g
- Glycine0,05 g
- Leucine0,15 g
- Tyrosine0,02 g
Vitamines
- Vitamine A270 / 900 ug(30%)
- Vitamine C32 / 90 mg(36%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K8 / 120 ug(7%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotine1 / 30 ug(3%)
- Choline5 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium30 / 1 000 mg(3%)
- Fer0,5 / 8 mg(6%)
- Magnésium10 / 420 mg(2%)
- Phosphore20 / 700 mg(3%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium850 / 2 300 mg(37%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium2 / 55 ug(4%)
- Iode2 / 150 ug(1%)
- Chlorure1 310 / 2 300 mg(57%)
Autre
- Eau320 / 3 700 g(9%)
- Alcool1 g
Sources
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