Rôti De Tri-tip De Bœuf
Le rôti Tri-Tip est une source remarquable de protéines de haute qualité, idéale pour ceux qui souhaitent une alimentation riche en nutriments essentiels. Ce morceau contient une quantité modérée de graisses totales et saturées, offrant un équilibre parfait entre saveur et bienfaits nutritionnels. Il est riche en minéraux comme le fer, le zinc et le potassium, indispensables pour l’énergie et le bien-être. On y trouve également des vitamines B, dont B12 et B6, essentielles au métabolisme et au fonctionnement musculaire.
Répartition des macronutriments
Une Portion (85 g) de Rôti De Tri-tip De Bœuf contient 201 calories, 26,1 g de protéines, 0 g de glucides et 9,9 g de lipides.
- Protéines
- 26,1 g54%
- Lipides
- 9,9 g46%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 201 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré36 min
- YogaEffort modéré, rythme doux51 min
- NatationNage libre, effort modéré26 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré19 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré26 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Lipides
- Lipides totaux9,9 / 83 g(12%)
- Acides gras saturés3,8 / 25 g(15%)
- Acides gras trans0,28 g
- Acides gras monoinsaturés4,9 g
- Acides gras polyinsaturés0,46 g
- Cholestérol72,3 / 300 mg(24%)
- Oméga-30,03 g
- Oméga-60,31 g
- Oméga-94,8 g
- Acide oléique4,8 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide laurique0,01 g
- Acide stéarique1,1 g
- Acide linoléique0,37 g
- Acide myristique0,27 g
- Acide palmitique2,3 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,06 g
Protéines
- Protéines26,1 / 56 g(47%)
Acides aminés
- Lysine2,2 g
- Sérine1 g
- Valine1,3 g
- Alanine1,6 g
- Cystine0,3 g
- Proline1,2 g
- Arginine1,7 g
- Histidine0,92 g
- Thréonine1,2 g
- Isoleucine1,2 g
- Méthionine0,69 g
- Tryptophane0,31 g
- Acide glutamique4 g
- Acide aspartique2,5 g
- Phénylalanine1,1 g
- Glycine1,5 g
- Leucine2,1 g
- Tyrosine0,9 g
Vitamines
- Vitamine E0,39 / 15 mg(3%)
- Vitamine K1,6 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,59 / 1,3 mg(45%)
- Vitamine B121,8 / 2,4 ug(74%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavine (B2)0,23 / 1,3 mg(18%)
- Niacine (B3)7,6 / 16 mg(47%)
- Folates9,4 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,93 / 5 mg(19%)
- Choline104,6 / 550 mg(19%)
Minéraux
- Calcium18,7 / 1 000 mg(2%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium28,6 / 420 mg(7%)
- Phosphore238 / 700 mg(34%)
- Potassium391 / 3 400 mg(12%)
- Sodium67,1 / 2 300 mg(3%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cuivre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium28,1 / 55 ug(51%)
Autre
- Eau48,1 / 3 700 g(1%)
Sources
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