Rouleau De Concombre
Le Cucumber Roll est une option légère et savoureuse, idéale pour ceux qui cherchent un repas pauvre en graisses. Riche en glucides, il apporte une énergie rapide, accompagnée d'une quantité modérée de protéines. Il contient des fibres alimentaires favorisant la digestion ainsi que des vitamines C et A qui participent au bien-être général. De plus, il fournit des minéraux essentiels comme le potassium et le calcium, bénéfiques pour le corps.
Répartition des macronutriments
Une Portion (90 g) de Rouleau De Concombre contient 130 calories, 3,5 g de protéines, 24 g de glucides et 1 g de lipides.
- Protéines
- 3,5 g12%
- Glucides
- 24 g81%
- Lipides
- 1 g8%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 130 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré23 min
- YogaEffort modéré, rythme doux33 min
- NatationNage libre, effort modéré17 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré12 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré17 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (90 g)
Glucides
- Glucides24 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles0,5 g
- Sucres totaux2 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
Lipides
- Lipides totaux1 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,2 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,4 g
- Acides gras polyinsaturés0,4 g
- Oméga-30,05 g
- Oméga-60,35 g
- Acide linoléique0,3 g
- Acide linolénique0,04 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,04 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines3,5 / 56 g(6%)
Acides aminés
- Lysine0,2 g
- Sérine0,15 g
- Valine0,15 g
- Alanine0,2 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,2 g
- Arginine0,2 g
- Histidine0,1 g
- Thréonine0,15 g
- Isoleucine0,2 g
- Méthionine0,05 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,6 g
- Acide aspartique0,4 g
- Phénylalanine0,15 g
- Glycine0,15 g
- Leucine0,3 g
- Tyrosine0,12 g
Vitamines
- Vitamine A40 / 900 ug(4%)
- Vitamine C3 / 90 mg(3%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Thiamine (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)0,4 / 16 mg(2%)
- Folates15 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline10 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium20 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,5 / 8 mg(6%)
- Magnésium10 / 420 mg(2%)
- Phosphore25 / 700 mg(4%)
- Potassium150 / 3 400 mg(4%)
- Sodium200 / 2 300 mg(9%)
- Zinc0,3 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium5 / 55 ug(9%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène2 / 45 ug(4%)
- Chlorure10 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau75 / 3 700 g(2%)
Sources
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