Magret De Canard, Cru
Le magret de canard offre une source riche en protéines de haute qualité, idéale pour un repas nourrissant et rassasiant. Il apporte des minéraux essentiels tels que le fer et le potassium, essentiels à la fonction musculaire et à la production d’énergie. Les vitamines B12 et B6 présentes soutiennent le métabolisme ainsi que les fonctions nerveuses. De plus, les vitamines antioxydantes E et C participent à la protection des cellules.
Répartition des macronutriments
Une Portion (113 g) de Magret De Canard, Cru contient 224 calories, 20,3 g de protéines, 0 g de glucides et 15,8 g de lipides.
- Protéines
- 20,3 g36%
- Lipides
- 15,8 g64%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 224 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré40 min
- YogaEffort modéré, rythme doux57 min
- NatationNage libre, effort modéré29 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré21 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré28 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)21 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (113 g)
Lipides
- Lipides totaux15,8 / 83 g(19%)
- Acides gras saturés5,6 / 25 g(23%)
- Acides gras monoinsaturés7,9 g
- Acides gras polyinsaturés2,3 g
- Cholestérol101,7 / 300 mg(34%)
- Oméga-30,32 g
- Oméga-61,9 g
- Oméga-96,8 g
- Acide oléique6,8 g
- Acide caprique0,06 g
- Acide laurique0,11 g
- Acide stéarique1,7 g
- Acide caprylique0,06 g
- Acide linoléique1,8 g
- Acide myristique0,34 g
- Acide palmitique3,4 g
- Acide arachidonique0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,32 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,11 g
Protéines
- Protéines20,3 / 56 g(36%)
Acides aminés
- Lysine1,8 g
- Sérine0,9 g
- Valine1,1 g
- Alanine1,3 g
- Cystine0,32 g
- Proline1 g
- Arginine1,3 g
- Histidine0,57 g
- Thréonine0,9 g
- Isoleucine1,1 g
- Méthionine0,57 g
- Tryptophane0,29 g
- Acide glutamique3,3 g
- Acide aspartique2 g
- Phénylalanine0,87 g
- Glycine1,2 g
- Leucine1,8 g
- Tyrosine0,8 g
Vitamines
- Vitamine A18,1 / 900 ug(2%)
- Vitamine C6,8 / 90 mg(8%)
- Vitamine D0,45 / 15 ug(3%)
- Vitamine E2,3 / 15 mg(15%)
- Vitamine B60,45 / 1,3 mg(35%)
- Vitamine B121,1 / 2,4 ug(47%)
- Thiamine (B1)0,45 / 1,2 mg(38%)
- Riboflavine (B2)0,34 / 1,3 mg(26%)
- Niacine (B3)6,2 / 16 mg(39%)
- Folates54,2 / 400 ug(14%)
- Acide pantothénique (B5)2 / 5 mg(41%)
- Choline56,5 / 550 mg(10%)
Minéraux
- Calcium4,5 / 1 000 mg(0%)
- Fer4,5 / 8 mg(56%)
- Magnésium27,1 / 420 mg(6%)
- Phosphore235 / 700 mg(34%)
- Potassium367,2 / 3 400 mg(11%)
- Sodium66,7 / 2 300 mg(3%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,38 / 0,9 mg(43%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium27,1 / 55 ug(49%)
- Iode1,4 / 150 ug(1%)
- Molybdène2,8 / 45 ug(6%)
Autre
- Eau73,4 / 3 700 g(2%)
Sources
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