Lait Concentré Sucré Allégé
Le lait concentré sucré allégé est une source d'énergie sucrée grâce à sa teneur élevée en sucres. Il apporte une quantité appréciable de protéines tout en restant faible en graisses, offrant ainsi un équilibre parfait pour les amateurs de douceur. Riche en calcium et en potassium, il contribue à la santé osseuse et à l’équilibre électrolytique. Les vitamines du groupe B, notamment la B12, participent au métabolisme énergétique et au bien-être général.
Répartition des macronutriments
Une Portion (20 g) de Lait Concentré Sucré Allégé contient 60 calories, 2 g de protéines, 12 g de glucides et 1 g de lipides.
- Protéines
- 2 g12%
- Glucides
- 12 g74%
- Lipides
- 1 g14%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 60 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré11 min
- YogaEffort modéré, rythme doux15 min
- NatationNage libre, effort modéré8 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré6 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré8 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (20 g)
Glucides
- Glucides12 / 313 g(4%)
- Sucres totaux12 g
- Sucres ajoutés11 / 63 g(17%)
Lipides
- Lipides totaux1 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,66 / 25 g(3%)
- Acides gras monoinsaturés0,28 g
- Acides gras polyinsaturés0,06 g
- Cholestérol2 / 300 mg(1%)
- Oméga-30,01 g
- Oméga-60,05 g
- Oméga-90,28 g
- Acide oléique0,26 g
- Acide caprique0,03 g
- Acide laurique0,06 g
- Acide stéarique0,17 g
- Acide caprylique0,02 g
- Acide linoléique0,04 g
- Acide myristique0,18 g
- Acide palmitique0,2 g
- Acide éicosénoïque0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines2 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,17 g
- Sérine0,1 g
- Valine0,12 g
- Alanine0,1 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,04 g
- Proline0,2 g
- Arginine0,06 g
- Histidine0,05 g
- Thréonine0,08 g
- Isoleucine0,1 g
- Méthionine0,05 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,3 g
- Acide aspartique0,2 g
- Phénylalanine0,1 g
- Glycine0,06 g
- Leucine0,18 g
- Tyrosine0,08 g
Vitamines
- Vitamine A40 / 900 ug(4%)
- Vitamine E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,2 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamine B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,18 / 1,3 mg(14%)
- Niacine (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folates4 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine0,4 / 30 ug(1%)
- Choline14 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium72 / 1 000 mg(7%)
- Fer0,02 / 8 mg(0%)
- Magnésium10 / 420 mg(2%)
- Phosphore80 / 700 mg(11%)
- Potassium150 / 3 400 mg(4%)
- Sodium25 / 2 300 mg(1%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Sélénium1 / 55 ug(2%)
- Iode3 / 150 ug(2%)
- Chlorure30 / 2 300 mg(1%)
Autre
- Eau5 / 3 700 g(0%)
Sources
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