Kombu Séché
Le kombu séché est un aliment riche en glucides et très pauvre en matières grasses, parfait pour une source d’énergie naturelle. Il offre une bonne teneur en protéines végétales et en fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion. Cette algue est riche en minéraux essentiels comme le calcium, le fer et le potassium, qui contribuent au bien-être général. Elle apporte également des vitamines A et E, alliant saveur et nutrition équilibrée.
Répartition des macronutriments
Une Portion (10 g) de Kombu Séché contient 25 calories, 0,79 g de protéines, 5,5 g de glucides et 0,05 g de lipides.
- Protéines
- 0,8 g12%
- Glucides
- 5,5 g86%
- Lipides
- 0,1 g2%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 25 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré4 min
- YogaEffort modéré, rythme doux6 min
- NatationNage libre, effort modéré3 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré2 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré3 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)2 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (10 g)
Glucides
- Glucides5,5 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires0,53 / 38 g(1%)
Lipides
- Lipides totaux0,05 / 83 g(0%)
Protéines
- Protéines0,79 / 56 g(1%)
Vitamines
- Vitamine A7,3 / 900 ug(1%)
- Vitamine E0,09 / 15 mg(1%)
- Vitamine B60 / 1,3 mg(0%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,15 / 16 mg(1%)
- Choline6,5 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium68 / 1 000 mg(7%)
- Fer0,33 / 8 mg(4%)
- Phosphore25 / 700 mg(4%)
- Potassium750 / 3 400 mg(22%)
- Sodium310 / 2 300 mg(13%)
- Zinc0,1 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Sélénium0,07 / 55 ug(0%)
- Iode3 600 / 150 ug(2400%)
Autre
- Eau1,2 / 3 700 g(0%)
Sources
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