Jarret D'agneau Rôti
Le jarret d'agneau rôti est une excellente source de protéines, essentielles pour le maintien musculaire. Il est riche en fer et en zinc, éléments clés pour le bien-être général et l'équilibre nutritionnel. La présence de vitamines B, notamment B12 et B6, favorise le métabolisme énergétique. Malgré une teneur en graisses, son apport calorique modéré en fait un choix adapté à une alimentation équilibrée.
Répartition des macronutriments
Une Portion (85 g) de Jarret D'agneau Rôti contient 167 calories, 20,4 g de protéines, 0 g de glucides et 12,8 g de lipides.
- Protéines
- 20,4 g42%
- Lipides
- 12,8 g58%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 167 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré30 min
- YogaEffort modéré, rythme doux42 min
- NatationNage libre, effort modéré22 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré16 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré21 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Lipides
- Lipides totaux12,8 / 83 g(15%)
- Acides gras saturés5,5 / 25 g(22%)
- Acides gras trans0,17 g
- Acides gras monoinsaturés6 g
- Acides gras polyinsaturés1,1 g
- Cholestérol80,8 / 300 mg(27%)
- Oméga-30,09 g
- Oméga-61 g
- Oméga-96 g
- Acide oléique5,5 g
- Acide caprique0,02 g
- Acide érucique0,09 g
- Acide laurique0,09 g
- Acide stéarique2,4 g
- Acide caprylique0,03 g
- Acide linoléique0,85 g
- Acide myristique0,85 g
- Acide palmitique2,1 g
- Acide éicosénoïque0,34 g
- Acide arachidonique0,04 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,06 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,09 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,04 g
Protéines
- Protéines20,4 / 56 g(36%)
Acides aminés
- Lysine1,6 g
- Sérine0,77 g
- Valine1 g
- Alanine1,4 g
- Cystine0,08 g
- Cystéine0,23 g
- Proline1,2 g
- Taurine34 mg
- Arginine1,3 g
- Histidine0,62 g
- Thréonine0,7 g
- Isoleucine0,93 g
- Méthionine0,54 g
- Tryptophane0,23 g
- Acide glutamique3,5 g
- Acide aspartique2,3 g
- Phénylalanine0,77 g
- Glycine1,2 g
- Leucine1,5 g
- Tyrosine0,62 g
Vitamines
- Vitamine E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamine K0,09 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,26 / 1,3 mg(20%)
- Vitamine B122,3 / 2,4 ug(96%)
- Thiamine (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,26 / 1,3 mg(20%)
- Niacine (B3)5,1 / 16 mg(32%)
- Folates6,8 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,43 / 5 mg(9%)
- Biotine4,3 / 30 ug(14%)
- Choline76,5 / 550 mg(14%)
Minéraux
- Calcium10,2 / 1 000 mg(1%)
- Fer1,8 / 8 mg(22%)
- Magnésium17 / 420 mg(4%)
- Phosphore153 / 700 mg(22%)
- Potassium289 / 3 400 mg(9%)
- Sodium59,5 / 2 300 mg(3%)
- Zinc4,3 / 11 mg(39%)
- Cuivre0,17 / 0,9 mg(19%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium26,9 / 55 ug(49%)
Autre
- Eau52,7 / 3 700 g(1%)
Sources
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