Jarret D'agneau Braisé

Name: Jarret D'agneau Braisé: calories et valeurs nutritionnelles
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Le jarret d'agneau braisé est une excellente source de protéines de haute qualité, idéale pour un repas copieux et rassasiant. Sa teneur modérée en graisses comprend des acides gras saturés qui apportent une saveur riche. Riche en minéraux essentiels tels que le fer et le zinc, il favorise le bon fonctionnement de l'organisme. Faible en calories et quasi dépourvu de glucides, il convient parfaitement aux régimes pauvres en sucres.

Nutri-Score

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Répartition des macronutriments

Une Portion (340 g) de Jarret D'agneau Braisé contient 684 calories, 81,6 g de protéines, 0,1 g de glucides et 39,7 g de lipides.

684kcal

Protéines: 81,6 g48%
Glucides: 0,1 g0%
Lipides: 39,7 g52%

Dépense calorique

Combien de temps pour brûler 684 calories ?

Marche5,5 km/h, rythme modéré121 min
YogaEffort modéré, rythme doux174 min
NatationNage libre, effort modéré90 min
Vélo19–22 km/h, effort modéré65 min
EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré87 min
Course8 km/h (7,5 min/km)63 min

Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.

Composition nutritionnelle

Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).

Valeurs pour Portion (340 g)

Glucides

Glucides0,1 / 313 g(0%)

Lipides

Lipides totaux39,7 / 83 g(48%)
Acides gras saturés14,9 / 25 g(60%)
Acides gras trans1,8 g
Acides gras monoinsaturés11,1 g
Acides gras polyinsaturés1,9 g
Cholestérol300,6 / 300 mg(100%)
Oméga-30,61 g
Oméga-61,3 g
Oméga-910,7 g
Acide oléique10,7 g
Acide caprique0,05 g
Acide laurique0,06 g
Acide stéarique7,3 g
Acide caprylique0 g
Acide linoléique1,2 g
Acide myristique0,85 g
Acide palmitique5,9 g
Acide arachidonique0,1 g
Acide alpha-linolénique (ALA)0,44 g
Acide docosahexaénoïque (DHA)0,03 g
Acide docosapentaénoïque (DPA)0,1 g
Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,07 g

Protéines

Protéines81,6 / 56 g(146%)

Vitamines

Vitamine A21,8 / 900 ug(2%)
Vitamine D0,27 / 15 ug(2%)
Vitamine E1,4 / 15 mg(10%)
Vitamine B60,24 / 1,3 mg(18%)
Vitamine B123,8 / 2,4 ug(158%)
Thiamine (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
Riboflavine (B2)0,49 / 1,3 mg(38%)
Niacine (B3)10,8 / 16 mg(68%)
Acide pantothénique (B5)0,9 / 5 mg(18%)

Minéraux

Calcium25,8 / 1 000 mg(3%)
Fer5,6 / 8 mg(70%)
Magnésium57,1 / 420 mg(14%)
Phosphore455,6 / 700 mg(65%)
Potassium678,6 / 3 400 mg(20%)
Sodium194,5 / 2 300 mg(8%)
Zinc15,5 / 11 mg(141%)
Cuivre0,37 / 0,9 mg(41%)
Manganèse0,03 / 2,3 mg(1%)
Sélénium23,8 / 55 ug(43%)

Autre

Eau153 / 3 700 g(4%)

Sources

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