Jarret D'agneau Désossé
Le jarret d'agneau désossé est une excellente source de protéines, idéale pour le développement et le maintien de la masse musculaire maigre. Avec une faible teneur en graisses totales et saturées, il s’intègre parfaitement dans une alimentation équilibrée. Riche en minéraux essentiels comme le fer, le zinc et le phosphore, il contribue au bien-être général et au bon fonctionnement du système immunitaire. Il apporte également des vitamines du groupe B, indispensables au métabolisme énergétique.
Répartition des macronutriments
Une Portion (113.4 g) de Jarret D'agneau Désossé contient 135 calories, 24 g de protéines, 0,42 g de glucides et 4 g de lipides.
- Protéines
- 24 g72%
- Glucides
- 0,4 g1%
- Lipides
- 4 g27%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 135 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré24 min
- YogaEffort modéré, rythme doux34 min
- NatationNage libre, effort modéré18 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré13 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré17 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (113.4 g)
Glucides
- Glucides0,42 / 313 g(0%)
Lipides
- Lipides totaux4 / 83 g(5%)
- Acides gras saturés1,3 / 25 g(5%)
- Acides gras trans0,1 g
- Acides gras monoinsaturés1,2 g
- Acides gras polyinsaturés0,33 g
- Cholestérol72,6 / 300 mg(24%)
- Oméga-30,12 g
- Oméga-60,21 g
- Oméga-91,2 g
- Acide oléique1,2 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide laurique0,01 g
- Acide stéarique0,51 g
- Acide linoléique0,18 g
- Acide myristique0,09 g
- Acide palmitique0,65 g
- Acide arachidonique0,03 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,07 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,02 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,02 g
Protéines
- Protéines24 / 56 g(43%)
Acides aminés
- Lysine2 g
- Sérine1,1 g
- Valine1,1 g
- Alanine1,4 g
- Cystine0,34 g
- Cystéine0,34 g
- Proline1,1 g
- Taurine23 mg
- Arginine1,4 g
- Histidine0,91 g
- Thréonine1 g
- Isoleucine1,1 g
- Méthionine0,68 g
- Tryptophane0,34 g
- Acide glutamique3,7 g
- Acide aspartique2,4 g
- Phénylalanine1,1 g
- Glycine1,1 g
- Leucine1,9 g
- Tyrosine0,79 g
Vitamines
- Vitamine A2,8 / 900 ug(0%)
- Vitamine E0,27 / 15 mg(2%)
- Vitamine B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Vitamine B122,1 / 2,4 ug(86%)
- Thiamine (B1)0,09 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacine (B3)5,3 / 16 mg(33%)
- Acide pantothénique (B5)0,54 / 5 mg(11%)
- Choline79,4 / 550 mg(14%)
Minéraux
- Calcium6,8 / 1 000 mg(1%)
- Fer1,6 / 8 mg(20%)
- Magnésium23,8 / 420 mg(6%)
- Phosphore201,9 / 700 mg(29%)
- Potassium360,6 / 3 400 mg(11%)
- Sodium93 / 2 300 mg(4%)
- Zinc4,4 / 11 mg(40%)
- Cuivre0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium6,6 / 55 ug(12%)
Autre
- Eau84,5 / 3 700 g(2%)
Sources
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