Gelée D'aiyu
La gelée Aiyu est un dessert léger, faible en matières grasses et en calories, parfait pour une option saine. Elle apporte des glucides naturels et des sucres pour une énergie rapide sans lourdeur. Riche en fibres alimentaires, elle favorise une digestion harmonieuse. De plus, elle contient des vitamines et minéraux essentiels en quantités modestes, notamment la vitamine C, le calcium et le potassium.
Répartition des macronutriments
Une Portion (150 g) de Gelée D'aiyu contient 111 calories, 1 g de protéines, 26 g de glucides et 0,2 g de lipides.
- Protéines
- 1 g4%
- Glucides
- 26 g95%
- Lipides
- 0,2 g2%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 111 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré20 min
- YogaEffort modéré, rythme doux28 min
- NatationNage libre, effort modéré15 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré11 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré14 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides26 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires5 / 38 g(13%)
- Fibres solubles4 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux18 g
- Sucres ajoutés15 / 63 g(24%)
- Autres glucides3 g
Lipides
- Lipides totaux0,2 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,06 / 25 g(0%)
- Acides gras trans0,02 g
- Acides gras monoinsaturés0,07 g
- Acides gras polyinsaturés0,05 g
- Oméga-30,01 g
- Oméga-60,01 g
- Oméga-90,01 g
- Acide oléique0,01 g
- Acide linoléique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
Protéines
- Protéines1 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,08 g
- Sérine0,06 g
- Valine0,05 g
- Alanine0,06 g
- Cystine0 g
- Cystéine0 g
- Proline0,06 g
- Arginine0,06 g
- Histidine0,03 g
- Thréonine0,04 g
- Isoleucine0,05 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,15 g
- Acide aspartique0,08 g
- Phénylalanine0,05 g
- Glycine0,07 g
- Leucine0,07 g
- Tyrosine0,03 g
Vitamines
- Vitamine A1 / 900 ug(0%)
- Vitamine C5 / 90 mg(6%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folates10 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotine1 / 30 ug(3%)
- Choline2 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium20 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,4 / 8 mg(5%)
- Magnésium10 / 420 mg(2%)
- Phosphore15 / 700 mg(2%)
- Potassium50 / 3 400 mg(1%)
- Sodium15 / 2 300 mg(1%)
- Zinc0,3 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium3 / 55 ug(5%)
- Iode5 / 150 ug(3%)
- Chrome0,2 / 35 ug(1%)
- Molybdène1 / 45 ug(2%)
- Chlorure5 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau120 / 3 700 g(3%)
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
