Garniture Fouettée Sans Matière Grasse
Cette chantilly sans matières grasses offre un apport calorique léger avec des protéines et des glucides modérés, idéale pour une gourmandise légère. Elle constitue une source de calcium et de vitamines B, essentielles au métabolisme énergétique. La teneur modérée en graisses saturées et en sucres en fait un choix équilibré pour accompagner desserts et douceurs. Elle contient aussi du potassium et du phosphore, minéraux bénéfiques pour le bien-être général.
Répartition des macronutriments
Une Portion (15 g) de Garniture Fouettée Sans Matière Grasse contient 22 calories, 0,45 g de protéines, 3,8 g de glucides et 0,75 g de lipides.
- Protéines
- 0,4 g8%
- Glucides
- 3,8 g64%
- Lipides
- 0,8 g29%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 22 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré4 min
- YogaEffort modéré, rythme doux6 min
- NatationNage libre, effort modéré3 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré2 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré3 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)2 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (15 g)
Glucides
- Glucides3,8 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires0,06 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0,03 g
- Fibres insolubles0,03 g
- Sucres totaux2,4 g
- Sucres ajoutés2,4 / 63 g(4%)
Lipides
- Lipides totaux0,75 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,43 / 25 g(2%)
- Acides gras trans0,09 g
- Acides gras monoinsaturés0,19 g
- Acides gras polyinsaturés0,04 g
- Cholestérol2,4 / 300 mg(1%)
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,03 g
- Oméga-90,19 g
- Acide oléique0,19 g
- Acide caprique0,02 g
- Acide laurique0,02 g
- Acide stéarique0,08 g
- Acide caprylique0,02 g
- Acide linoléique0,03 g
- Acide myristique0,07 g
- Acide palmitique0,19 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
Protéines
- Protéines0,45 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0,04 g
- Sérine0,02 g
- Valine0,03 g
- Alanine0,02 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,04 g
- Arginine0,01 g
- Histidine0,01 g
- Thréonine0,02 g
- Isoleucine0,02 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,08 g
- Acide aspartique0,04 g
- Phénylalanine0,02 g
- Glycine0,01 g
- Leucine0,04 g
- Tyrosine0,02 g
Vitamines
- Vitamine A7,4 / 900 ug(1%)
- Vitamine E0,01 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0,05 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Vitamine B120,22 / 2,4 ug(9%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacine (B3)0,05 / 16 mg(0%)
- Folates2,6 / 400 ug(1%)
Minéraux
- Calcium16,2 / 1 000 mg(2%)
- Fer0 / 8 mg(0%)
- Magnésium1,2 / 420 mg(0%)
- Phosphore10,2 / 700 mg(1%)
- Potassium16,2 / 3 400 mg(0%)
- Sodium10,8 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,05 / 11 mg(0%)
- Cuivre0 / 0,9 mg(0%)
- Sélénium0,45 / 55 ug(1%)
Autre
- Eau10 / 3 700 g(0%)
Sources
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