Crème Légère
La crème légère est une option onctueuse riche en calcium et en phosphore, essentiels pour la santé osseuse. Elle fournit également de la vitamine A ainsi qu'une petite quantité de vitamine D, bénéfiques pour la vision et le système immunitaire. Avec des protéines et des lipides modérés, elle apporte une énergie équilibrée. Le potassium présent participe à l'équilibre hydrique et au bon fonctionnement musculaire.
Répartition des macronutriments
Une 100 g de Crème Légère contient 188 calories, 2,7 g de protéines, 4,3 g de glucides et 18 g de lipides.
- Protéines
- 2,7 g6%
- Glucides
- 4,3 g9%
- Lipides
- 18 g85%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 188 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré33 min
- YogaEffort modéré, rythme doux48 min
- NatationNage libre, effort modéré25 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré18 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré24 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides4,3 / 313 g(1%)
- Sucres totaux3,9 g
Lipides
- Lipides totaux18 / 83 g(22%)
- Acides gras saturés11,7 / 25 g(47%)
- Acides gras monoinsaturés4,9 g
- Acides gras polyinsaturés0,51 g
- Cholestérol59 / 300 mg(20%)
- Oméga-30 g
- Oméga-60 g
- Oméga-90 g
- Acide oléique0 g
- Acide caprique0,56 g
- Acide laurique0,7 g
- Acide stéarique1,8 g
- Acide caprylique0,26 g
- Acide linoléique0 g
- Acide myristique2 g
- Acide palmitique5,3 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
Protéines
- Protéines2,7 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,24 g
- Sérine0,15 g
- Valine0,19 g
- Alanine0,09 g
- Cystine0,02 g
- Proline0,26 g
- Arginine0,09 g
- Histidine0,08 g
- Thréonine0,11 g
- Isoleucine0,16 g
- Méthionine0,07 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,54 g
- Acide aspartique0,22 g
- Phénylalanine0,14 g
- Glycine0,06 g
- Leucine0,26 g
- Tyrosine0,11 g
Vitamines
- Vitamine A166,2 / 900 ug(18%)
- Vitamine C1 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0,21 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,46 / 15 mg(3%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamine B120,44 / 2,4 ug(18%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacine (B3)0,07 / 16 mg(0%)
- Folates10 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,32 / 5 mg(6%)
- Biotine1,4 / 30 ug(5%)
- Choline17,4 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium95 / 1 000 mg(10%)
- Magnésium10 / 420 mg(2%)
- Phosphore100 / 700 mg(14%)
- Potassium140 / 3 400 mg(4%)
- Sodium40 / 2 300 mg(2%)
- Zinc0,3 / 11 mg(3%)
- Sélénium1,3 / 55 ug(2%)
- Iode10,1 / 150 ug(7%)
- Chrome0,1 / 35 ug(0%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
Autre
- Eau74,4 / 3 700 g(2%)
Sources
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