Crème Anglaise Sans Sucre
Ce flan sans sucre offre un apport équilibré en protéines et en matières grasses, idéal pour une pause gourmande et nutritive. Riche en calcium, il participe à la santé osseuse, tandis que ses vitamines A, D et B12 favorisent le bien-être général. Sa faible teneur en sucres en fait un choix léger pour ceux qui souhaitent contrôler leur consommation de glucides. Sa texture onctueuse et son goût doux en font un dessert savoureux sans négliger la qualité nutritionnelle.
Répartition des macronutriments
Une Portion (120 g) de Crème Anglaise Sans Sucre contient 166 calories, 6 g de protéines, 8,4 g de glucides et 12 g de lipides.
- Protéines
- 6 g14%
- Glucides
- 8,4 g20%
- Lipides
- 12 g65%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 166 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré29 min
- YogaEffort modéré, rythme doux42 min
- NatationNage libre, effort modéré22 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré16 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré21 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (120 g)
Glucides
- Glucides8,4 / 313 g(3%)
- Sucres totaux2,4 g
- Autres glucides6 g
Lipides
- Lipides totaux12 / 83 g(14%)
- Acides gras saturés7,2 / 25 g(29%)
- Acides gras monoinsaturés3,6 g
- Acides gras polyinsaturés1,2 g
- Cholestérol180 / 300 mg(60%)
- Oméga-30,12 g
- Oméga-61,2 g
- Oméga-93,6 g
- Acide oléique3,6 g
- Acide caprique0,12 g
- Acide laurique0,36 g
- Acide stéarique2,4 g
- Acide caprylique0,12 g
- Acide linoléique0,96 g
- Acide myristique1,2 g
- Acide palmitique3 g
- Acide arachidonique0,24 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,12 g
Protéines
- Protéines6 / 56 g(11%)
Acides aminés
- Lysine0,29 g
- Sérine0,29 g
- Valine0,29 g
- Alanine0,29 g
- Cystine0,07 g
- Cystéine0,07 g
- Proline0,37 g
- Arginine0,37 g
- Histidine0,14 g
- Thréonine0,22 g
- Isoleucine0,22 g
- Méthionine0,14 g
- Tryptophane0,07 g
- Acide glutamique0,8 g
- Acide aspartique0,59 g
- Phénylalanine0,22 g
- Glycine0,22 g
- Leucine0,37 g
- Tyrosine0,22 g
Vitamines
- Vitamine A180 / 900 ug(20%)
- Vitamine D0,6 / 15 ug(4%)
- Vitamine E0,48 / 15 mg(3%)
- Vitamine K2,4 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Vitamine B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,24 / 1,3 mg(18%)
- Niacine (B3)0,48 / 16 mg(3%)
- Folates24 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotine6 / 30 ug(20%)
- Choline48 / 550 mg(9%)
Minéraux
- Calcium144 / 1 000 mg(14%)
- Fer0,36 / 8 mg(5%)
- Magnésium12 / 420 mg(3%)
- Phosphore108 / 700 mg(15%)
- Potassium180 / 3 400 mg(5%)
- Sodium84 / 2 300 mg(4%)
- Zinc0,6 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium14,4 / 55 ug(26%)
- Iode18 / 150 ug(12%)
- Chlorure129,6 / 2 300 mg(6%)
Autre
- Eau78 / 3 700 g(2%)
Sources
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