Côtelettes De Gigot D'agneau Crues
Les côtelettes de gigot d'agneau présentent une teneur modérée en calories et sont riches en protéines, idéales pour le développement musculaire. Elles apportent également du fer et du zinc, minéraux essentiels pour le métabolisme et le système immunitaire. La vitamine B12 présente contribue au maintien de la santé nerveuse. Leur teneur en matières grasses totales est équilibrée, avec une part notable de graisses saturées qui renforcent leur saveur.
Répartition des macronutriments
Une Portion (113 g) de Côtelettes De Gigot D'agneau Crues contient 233 calories, 21 g de protéines, 0,15 g de glucides et 16,4 g de lipides.
- Protéines
- 21 g36%
- Glucides
- 0,1 g0%
- Lipides
- 16,4 g64%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 233 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré41 min
- YogaEffort modéré, rythme doux59 min
- NatationNage libre, effort modéré31 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré22 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré30 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)21 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (113 g)
Glucides
- Glucides0,15 / 313 g(0%)
Lipides
- Lipides totaux16,4 / 83 g(20%)
- Acides gras saturés6,7 / 25 g(27%)
- Acides gras trans0,84 g
- Acides gras monoinsaturés4,7 g
- Acides gras polyinsaturés0,7 g
- Cholestérol75,7 / 300 mg(25%)
- Oméga-30,23 g
- Oméga-60,47 g
- Oméga-94,5 g
- Acide oléique4,5 g
- Acide caprique0,02 g
- Acide laurique0,03 g
- Acide stéarique3,3 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,44 g
- Acide myristique0,37 g
- Acide palmitique2,6 g
- Acide arachidonique0,03 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,17 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,03 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,02 g
Protéines
- Protéines21 / 56 g(38%)
Acides aminés
- Lysine1,7 g
- Sérine1 g
- Valine1,1 g
- Alanine1,4 g
- Cystéine0,25 g
- Proline1,3 g
- Taurine34 mg
- Arginine1,4 g
- Histidine0,71 g
- Thréonine0,81 g
- Isoleucine1 g
- Méthionine0,61 g
- Tryptophane0,25 g
- Acide glutamique3 g
- Acide aspartique2 g
- Phénylalanine1 g
- Glycine1 g
- Leucine1,6 g
- Tyrosine0,71 g
Vitamines
- Vitamine A10,2 / 900 ug(1%)
- Vitamine E0,29 / 15 mg(2%)
- Vitamine B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Vitamine B121,6 / 2,4 ug(69%)
- Thiamine (B1)0,18 / 1,2 mg(15%)
- Riboflavine (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacine (B3)5,2 / 16 mg(33%)
- Acide pantothénique (B5)0,56 / 5 mg(11%)
- Choline90,4 / 550 mg(16%)
Minéraux
- Calcium11,3 / 1 000 mg(1%)
- Fer1,7 / 8 mg(21%)
- Magnésium23,7 / 420 mg(6%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium356 / 3 400 mg(10%)
- Sodium66,7 / 2 300 mg(3%)
- Zinc3,2 / 11 mg(29%)
- Cuivre0,12 / 0,9 mg(13%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium3,4 / 55 ug(6%)
Autre
- Eau75,5 / 3 700 g(2%)
Sources
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