Agar-agar
L'agar est une alternative végétale riche en fibres, favorisant une bonne digestion. Il se distingue par sa richesse en minéraux comme le calcium, le fer et le magnésium, qui soutiennent le bien-être général. Sa teneur appréciable en protéines contribue à une alimentation équilibrée, tandis que sa faible teneur en lipides en fait un choix léger. De plus, la présence de vitamines telles que la vitamine E et le folate complète son profil nutritionnel.
Répartition des macronutriments
Une Portion (3 g) de Agar-agar contient 9 calories, 0,19 g de protéines, 2,4 g de glucides et 0,01 g de lipides.
- Protéines
- 0,2 g7%
- Glucides
- 2,4 g92%
- Lipides
- 0 g1%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 9 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré2 min
- YogaEffort modéré, rythme doux2 min
- NatationNage libre, effort modéré1 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré1 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré1 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (3 g)
Glucides
- Glucides2,4 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires0,23 / 38 g(1%)
- Fibres insolubles0,23 g
- Sucres totaux0,09 g
Lipides
- Lipides totaux0,01 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0 g
- Acides gras polyinsaturés0 g
- Oméga-60 g
- Oméga-90 g
- Acide oléique0 g
- Acide stéarique0 g
- Acide linoléique0 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
Protéines
- Protéines0,19 / 56 g(0%)
Vitamines
- Vitamine E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,73 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Thiamine (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,01 / 16 mg(0%)
- Folates17,4 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Choline1,9 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium18,8 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,64 / 8 mg(8%)
- Magnésium23,1 / 420 mg(5%)
- Phosphore1,6 / 700 mg(0%)
- Potassium33,6 / 3 400 mg(1%)
- Sodium3,1 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,17 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0,13 / 2,3 mg(6%)
- Sélénium0,22 / 55 ug(0%)
- Iode1 080 / 150 ug(720%)
Autre
- Eau0,26 / 3 700 g(0%)
Sources
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