Attayef
Les Attayef sont des douceurs traditionnelles riches en glucides et en sucres, idéales pour un apport énergétique rapide et savoureux. Elles offrent une quantité modérée de protéines ainsi que de lipides, dont des acides gras saturés qui participent à la texture. Ces douceurs contiennent également des minéraux essentiels comme le calcium, le fer et le magnésium, favorisant une bonne nutrition globale. De plus, elles apportent une petite quantité de fibres alimentaires et de vitamines, notamment de la vitamine A.
Impact sur les macros
Une Portion (150 g) de Attayef contient 500 calories, 7 g de protéines, 73 g de glucides et 20 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 500 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré89 min
- YogaEffort modéré, rythme doux127 min
- NatationNage libre, effort modéré66 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré48 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré63 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)46 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides73 / 313 g(23%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux38 g
- Sucres ajoutés38 / 63 g(60%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux20 / 83 g(24%)
- Acides gras saturés5 / 25 g(20%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés8 g
- Acides gras polyinsaturés6 g
- Cholestérol30 / 300 mg(10%)
- Oméga-30,7 g
- Oméga-65 g
- Oméga-98 g
- Acide oléique7 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique0,5 g
- Acide stéarique1,5 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique5 g
- Acide myristique1,1 g
- Acide palmitique1,7 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,7 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,3 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines7 / 56 g(13%)
Acides aminés
- Lysine0,2 g
- Sérine0,33 g
- Valine0,33 g
- Alanine0,46 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,04 g
- Proline0,66 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,33 g
- Histidine0,13 g
- Thréonine0,26 g
- Isoleucine0,33 g
- Méthionine0,13 g
- Tryptophane0,07 g
- Acide glutamique1,3 g
- Acide aspartique0,72 g
- Phénylalanine0,39 g
- Glycine0,39 g
- Leucine0,59 g
- Tyrosine0,26 g
Vitamines
- Vitamine A80 / 900 ug(9%)
- Vitamine C1 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline20 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium50 / 1 000 mg(5%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium40 / 420 mg(10%)
- Phosphore100 / 700 mg(14%)
- Potassium150 / 3 400 mg(4%)
- Sodium200 / 2 300 mg(9%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium5 / 55 ug(9%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène2 / 45 ug(4%)
- Chlorure300 / 2 300 mg(13%)
Autre
- Eau40 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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