Assiette De Dégustation
Un assortiment savoureux et équilibré, idéal pour une collation riche en protéines et modérée en calories. Il comporte une quantité moyenne de graisses, dont des acides gras saturés, ainsi que des fibres alimentaires pour favoriser la satiété. Les minéraux essentiels comme le calcium et le fer complètent son profil nutritionnel. Faible en sucres, c’est une option goûteuse pour une pause salée.
Impact sur les macros
Une Portion (600 g) de Assiette De Dégustation contient 1400 calories, 35 g de protéines, 90 g de glucides et 80 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 1400 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré248 min
- YogaEffort modéré, rythme doux356 min
- NatationNage libre, effort modéré184 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré133 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré178 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)129 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (600 g)
Glucides
- Glucides90 / 313 g(29%)
- Fibres alimentaires7 / 38 g(18%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles5 g
- Sucres totaux6 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux80 / 83 g(96%)
- Acides gras saturés18 / 25 g(72%)
- Acides gras trans2 g
- Acides gras monoinsaturés35 g
- Acides gras polyinsaturés25 g
- Cholestérol150 / 300 mg(50%)
- Oméga-32 g
- Oméga-68,5 g
- Oméga-95 g
- Acide oléique4,8 g
- Acide caprique0,2 g
- Acide érucique0,1 g
- Acide laurique0,3 g
- Acide stéarique8,4 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique7,5 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique8 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,1 g
- Acide arachidonique0,5 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)2 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,3 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines35 / 56 g(62%)
Acides aminés
- Lysine3 g
- Sérine1,7 g
- Valine2,1 g
- Alanine1,9 g
- Cystine0,28 g
- Cystéine0,47 g
- Proline1,9 g
- Taurine50 mg
- Arginine1,9 g
- Histidine1,2 g
- Thréonine1,7 g
- Isoleucine1,9 g
- Méthionine0,85 g
- Tryptophane0,4 g
- Acide glutamique4,8 g
- Acide aspartique3,3 g
- Phénylalanine1,8 g
- Glycine1,7 g
- Leucine2,8 g
- Tyrosine1,4 g
Vitamines
- Vitamine A300 / 900 ug(33%)
- Vitamine C8 / 90 mg(9%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E5 / 15 mg(33%)
- Vitamine K20 / 120 ug(17%)
- Vitamine B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamine (B1)0,5 / 1,2 mg(42%)
- Riboflavine (B2)0,6 / 1,3 mg(46%)
- Niacine (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folates80 / 400 ug(20%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine10 / 30 ug(33%)
- Choline100 / 550 mg(18%)
Minéraux
- Calcium300 / 1 000 mg(30%)
- Fer3 / 8 mg(38%)
- Magnésium40 / 420 mg(10%)
- Phosphore250 / 700 mg(36%)
- Potassium600 / 3 400 mg(18%)
- Sodium3 000 / 2 300 mg(130%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cuivre0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode50 / 150 ug(33%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène15 / 45 ug(33%)
- Chlorure4 600 / 2 300 mg(200%)
Autre
- Eau180 / 3 700 g(5%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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