Areeka
L’Areeka est une source d’énergie importante grâce à sa teneur en calories. Elle fournit une quantité notable de protéines ainsi qu’un apport élevé en glucides, idéal pour une énergie durable. Sa richesse en fibres alimentaires contribue au confort digestif, tandis que ses graisses totales, incluant des saturées, complètent son profil nutritionnel. De plus, elle apporte des minéraux essentiels comme le calcium et le fer ainsi que la vitamine A, favorisant la santé osseuse et globale.
Impact sur les macros
Une Portion (250 g) de Areeka contient 752 calories, 18 g de protéines, 116 g de glucides et 24 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 752 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré133 min
- YogaEffort modéré, rythme doux191 min
- NatationNage libre, effort modéré99 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré72 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré95 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)69 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (250 g)
Glucides
- Glucides116 / 313 g(37%)
- Fibres alimentaires7 / 38 g(18%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles5 g
- Sucres totaux30 g
- Sucres ajoutés4 / 63 g(6%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux24 / 83 g(29%)
- Acides gras saturés13,1 / 25 g(52%)
- Acides gras trans0,2 g
- Acides gras monoinsaturés7,8 g
- Acides gras polyinsaturés3,1 g
- Cholestérol50 / 300 mg(17%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-62,5 g
- Oméga-97 g
- Acide oléique7 g
- Acide caprique0,2 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,5 g
- Acide stéarique4 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique2,3 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique6 g
- Acide linolénique0,15 g
- Acide éicosénoïque0,2 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,15 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines18 / 56 g(32%)
Acides aminés
- Lysine1,1 g
- Sérine0,75 g
- Valine0,94 g
- Alanine1,1 g
- Cystine0,19 g
- Cystéine0,28 g
- Proline0,94 g
- Taurine5 mg
- Arginine1,2 g
- Histidine0,47 g
- Thréonine0,75 g
- Isoleucine0,85 g
- Méthionine0,38 g
- Tryptophane0,28 g
- Acide glutamique2,8 g
- Acide aspartique1,9 g
- Phénylalanine0,94 g
- Glycine0,94 g
- Leucine1,4 g
- Tyrosine0,66 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C1 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamine B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folates80 / 400 ug(20%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline25 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium200 / 1 000 mg(20%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium35 / 420 mg(8%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium300 / 2 300 mg(13%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium10 / 55 ug(18%)
- Iode30 / 150 ug(20%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure150 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau130 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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