Lait De Coco Léger
Le lait de coco allégé présente une texture crémeuse avec un apport calorique modéré et une bonne teneur en graisses saturées naturelles. Il permet d’enrichir la saveur des plats sans trop de calories. Cette version contient peu de sodium et un apport intéressant en potassium, important pour l’équilibre hydrique. On y trouve également de la vitamine E et de petites quantités de minéraux essentiels.
Répartition des macronutriments
Une 100 g de Lait De Coco Léger contient 69 calories, 0,6 g de protéines, 0,9 g de glucides et 7,1 g de lipides.
- Protéines
- 0,6 g3%
- Glucides
- 0,9 g5%
- Lipides
- 7,1 g91%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 69 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré12 min
- YogaEffort modéré, rythme doux18 min
- NatationNage libre, effort modéré9 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré7 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré9 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides0,9 / 313 g(0%)
- Sucres totaux0,9 g
Lipides
- Lipides totaux7,1 / 83 g(9%)
- Acides gras saturés6,4 / 25 g(26%)
- Acides gras monoinsaturés0,25 g
- Acides gras polyinsaturés0,05 g
- Oméga-60,05 g
- Acide caprique1,1 g
- Acide laurique3,6 g
- Acide stéarique0,15 g
- Acide linoléique0,05 g
- Acide myristique1,1 g
- Acide palmitique0,44 g
Protéines
- Protéines0,6 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Tryptophane0,01 g
Vitamines
- Vitamine A1 / 900 ug(0%)
- Vitamine E0,8 / 15 mg(5%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,1 / 16 mg(1%)
Minéraux
- Calcium5 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,2 / 8 mg(3%)
- Magnésium6 / 420 mg(1%)
- Phosphore11 / 700 mg(2%)
- Potassium61 / 3 400 mg(2%)
- Sodium15 / 2 300 mg(1%)
- Zinc0,22 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,73 / 2,3 mg(32%)
- Sélénium2,1 / 55 ug(4%)
- Iode4,1 / 150 ug(3%)
Autre
- Eau89,7 / 3 700 g(2%)
Sources
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