Aiguillettes De Poulet Panées
Les tendres de poulet sont une bonne source de protéines, essentielles pour le maintien de la masse musculaire. Ils contiennent une quantité équilibrée de graisses, dont un apport modéré en graisses saturées. Cet aliment apporte également des fibres alimentaires et du potassium, favorisant le bon fonctionnement musculaire. On y trouve aussi du fer et des vitamines B, utiles au métabolisme énergétique.
Impact sur les macros
Une Portion (150 g) de Aiguillettes De Poulet Panées contient 565 calories, 27 g de protéines, 41 g de glucides et 33 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 565 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré100 min
- YogaEffort modéré, rythme doux143 min
- NatationNage libre, effort modéré74 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré54 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré72 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)52 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides41 / 313 g(13%)
- Fibres alimentaires1,5 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux2 g
- Sucres ajoutés0,5 / 63 g(1%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux33 / 83 g(40%)
- Acides gras saturés9 / 25 g(36%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés15 g
- Acides gras polyinsaturés9 g
- Cholestérol120 / 300 mg(40%)
- Oméga-30,3 g
- Oméga-67 g
- Oméga-915 g
- Acide oléique14 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique3,1 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique6,5 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique4 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,2 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,2 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines27 / 56 g(48%)
Acides aminés
- Lysine2,4 g
- Sérine1,1 g
- Valine1,1 g
- Alanine1,6 g
- Cystine0,27 g
- Cystéine0,54 g
- Proline1,1 g
- Taurine10 mg
- Arginine2 g
- Histidine0,95 g
- Thréonine1,1 g
- Isoleucine1,1 g
- Méthionine0,68 g
- Tryptophane0,27 g
- Acide glutamique4,3 g
- Acide aspartique3,4 g
- Phénylalanine1,1 g
- Glycine1,4 g
- Leucine2,3 g
- Tyrosine0,81 g
Vitamines
- Vitamine A60 / 900 ug(7%)
- Vitamine C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K10 / 120 ug(8%)
- Vitamine B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamine B121 / 2,4 ug(42%)
- Thiamine (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavine (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacine (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folates25 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine6 / 30 ug(20%)
- Choline90 / 550 mg(16%)
Minéraux
- Calcium30 / 1 000 mg(3%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium400 / 3 400 mg(12%)
- Sodium800 / 2 300 mg(35%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure150 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau80 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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