Yogur Helado Sin Lácteos
El yogur congelado sin lácteos es un postre ligero que aporta una cantidad moderada de proteínas y bajo contenido en grasas. Destaca por su riqueza en carbohidratos provenientes de azúcares naturales, ideales para aportar energía rápida. También aporta un buen nivel de calcio y potasio, que favorecen la salud ósea y la función muscular. Además, contiene pequeñas cantidades de hierro y magnesio, minerales valiosos para el bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (113 g) de Yogur Helado Sin Lácteos contiene 124 calorías, 4 g de proteínas, 22,6 g de carbohidratos y 2,3 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 124 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado22 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave31 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado16 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado16 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (113 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos22,6 / 313 g(7%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales20,3 g
- Azúcares añadidos20,3 / 63 g(32%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales2,3 / 83 g(3%)
- Grasas saturadas0,57 / 25 g(2%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,79 g
- Grasas poliinsaturadas0,9 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,11 g
- Omega-60,79 g
- Omega-90,79 g
- Ácido oleico0,79 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,11 g
- Ácido esteárico0,11 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,73 g
- Ácido mirístico0,11 g
- Ácido palmítico0,23 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,11 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,03 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas4 / 56 g(7%)
Aminoácidos
- Lisina0,23 g
- Serina0,14 g
- Valina0,18 g
- Alanina0,14 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,14 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,12 g
- Histidina0,09 g
- Treonina0,11 g
- Isoleucina0,17 g
- Metionina0,06 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,79 g
- Ácido aspártico0,57 g
- Fenilalanina0,17 g
- Glicina0,11 g
- Leucina0,28 g
- Tirosina0,08 g
Vitaminas
- Vitamina A22,6 / 900 ug(3%)
- Vitamina C0,57 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,57 / 15 mg(4%)
- Vitamina K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,23 / 16 mg(1%)
- Folato9 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,23 / 5 mg(5%)
- Biotina2,3 / 30 ug(8%)
- Colina6,8 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio135,6 / 1000 mg(14%)
- Hierro0,57 / 8 mg(7%)
- Magnesio17 / 420 mg(4%)
- Fósforo90,4 / 700 mg(13%)
- Potasio169,5 / 3400 mg(5%)
- Sodio113 / 2300 mg(5%)
- Zinc0,45 / 11 mg(4%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selenio1,1 / 55 ug(2%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua84,7 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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