Yogur Helado De Menta Con Chispas De Chocolate, Endulzado
El yogur helado de menta con chispas de chocolate combina dulzura y ligereza con un contenido calórico moderado. Su riqueza en proteínas favorece el mantenimiento muscular, mientras que su bajo contenido en grasas lo convierte en una opción más ligera comparada con los helados tradicionales. Es fuente de calcio, esencial para la salud ósea, y aporta potasio para ayudar al equilibrio de líquidos. Su sabor fresco y cremoso es una forma deliciosa de disfrutar sin un exceso de grasas saturadas ni colesterol.
Impacto en macros
Una Porción (87 g) de Yogur Helado De Menta Con Chispas De Chocolate, Endulzado contiene 140 calorías, 3,6 g de proteínas, 27 g de carbohidratos y 1,7 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 140 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado25 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave36 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado18 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado18 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (87 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos27 / 313 g(9%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales20 g
- Azúcares añadidos13,1 / 63 g(21%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales1,7 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,87 / 25 g(3%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,52 g
- Grasas poliinsaturadas0,35 g
- Colesterol8,7 / 300 mg(3%)
- Omega-30,09 g
- Omega-60,26 g
- Omega-90,52 g
- Ácido oleico0,52 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,26 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,26 g
- Ácido mirístico0,17 g
- Ácido palmítico0,44 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,09 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas3,6 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,29 g
- Serina0,23 g
- Valina0,22 g
- Alanina0,14 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,33 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,15 g
- Histidina0,08 g
- Treonina0,17 g
- Isoleucina0,19 g
- Metionina0,08 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,61 g
- Ácido aspártico0,36 g
- Fenilalanina0,13 g
- Glicina0,11 g
- Leucina0,35 g
- Tirosina0,11 g
Vitaminas
- Vitamina A34,8 / 900 ug(4%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,26 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,09 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,44 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,44 / 2,4 ug(18%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)0,09 / 16 mg(1%)
- Folato7 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina8,7 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio130,5 / 1000 mg(13%)
- Hierro0,09 / 8 mg(1%)
- Magnesio13,1 / 420 mg(3%)
- Fósforo87 / 700 mg(12%)
- Potasio174 / 3400 mg(5%)
- Sodio87 / 2300 mg(4%)
- Zinc0,44 / 11 mg(4%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganeso0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio4,4 / 55 ug(8%)
- Yodo10,4 / 150 ug(7%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua54,8 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
- USDA Standard Reference, LegacyFrozen yogurts, flavors other than chocolate
- USDA Standard Reference, LegacyYogurt, frozen, flavors other than chocolate, lowfat
- USDA Standard Reference, LegacyYogurt, frozen, flavors not chocolate, nonfat milk, with low-calorie sweetener
- OpenNutritionBase de datos nutricional de código abierto
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
