Yogur Griego Endulzado De Fresa
El yogur griego endulzado con fresa se destaca por su alto contenido de proteínas y muy bajo en grasas, siendo una opción ligera y nutritiva. Su aporte natural de calcio y fósforo ayuda a mantener huesos fuertes. La dulzura de las fresas ofrece un sabor agradable sin resultar excesivo, mientras que el potasio contribuye al equilibrio electrolítico. Con una cantidad moderada de azúcares y algo de fibra, es una alternativa sabrosa y equilibrada para cualquier momento del día.
Impacto en macros
Una Porción (150 g) de Yogur Griego Endulzado De Fresa contiene 123 calorías, 12,1 g de proteínas, 18,2 g de carbohidratos y 0,22 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 123 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado22 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave31 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado16 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado16 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (150 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos18,2 / 313 g(6%)
- Fibra dietética0,9 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0,9 g
- Azúcares totales17 g
- Azúcares añadidos9 / 63 g(14%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,22 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,16 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,04 g
- Grasas poliinsaturadas0,02 g
- Colesterol6 / 300 mg(2%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,02 g
- Omega-90,04 g
- Ácido oleico0,04 g
- Ácido cáprico0,03 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,01 g
- Ácido esteárico0,03 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,02 g
- Ácido mirístico0,02 g
- Ácido palmítico0,06 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas12,1 / 56 g(22%)
Aminoácidos
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteína0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Histidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptófano0 g
- Ácido glutámico0 g
- Ácido aspártico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,45 / 90 mg(0%)
- Vitamina D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamina E0,03 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120,74 / 2,4 ug(31%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,38 / 1,3 mg(29%)
- Niacina (B3)0,32 / 16 mg(2%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,54 / 5 mg(11%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina21 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio145,5 / 1000 mg(15%)
- Hierro0,14 / 8 mg(2%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fósforo169,5 / 700 mg(24%)
- Potasio198 / 3400 mg(6%)
- Sodio49,5 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,68 / 11 mg(6%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selenio14,1 / 55 ug(26%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua118,6 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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