Yogur Desnatado De Fresa Endulzado
Este yogur de fresa sin grasa y azucarado es una fuente ligera de proteínas con muy poca grasa. Rico en proteínas y calcio, ayuda a mantener los huesos fuertes y la función muscular. Contiene azúcares naturales que aportan energía rápida, junto con potasio y fósforo para un buen equilibrio nutricional. Un postre delicioso que combina sabor y nutrición en cada porción.
Impacto en macros
Una Porción (150 g) de Yogur Desnatado De Fresa Endulzado contiene 126 calorías, 12 g de proteínas, 18,8 g de carbohidratos y 0,3 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 126 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado22 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave32 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado17 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado16 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (150 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos18,8 / 313 g(6%)
- Fibra dietética0,75 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,45 g
- Fibra insoluble0,3 g
- Azúcares totales17,4 g
- Azúcares añadidos9 / 63 g(14%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,3 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,15 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,08 g
- Grasas poliinsaturadas0,08 g
- Colesterol7,5 / 300 mg(3%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico0 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas12 / 56 g(21%)
Aminoácidos
- Lisina1 g
- Serina0,45 g
- Valina0,75 g
- Alanina0,6 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,15 g
- Prolina0,75 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,6 g
- Histidina0,3 g
- Treonina0,45 g
- Isoleucina0,6 g
- Metionina0,3 g
- Triptófano0,15 g
- Ácido glutámico1,8 g
- Ácido aspártico1,2 g
- Fenilalanina0,6 g
- Glicina0,45 g
- Leucina1 g
- Tirosina0,45 g
Vitaminas
- Vitamina A90 / 900 ug(10%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,39 / 1,3 mg(30%)
- Niacina (B3)0,15 / 16 mg(1%)
- Folato18 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina1,5 / 30 ug(5%)
- Colina18 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio142,5 / 1000 mg(14%)
- Hierro0,15 / 8 mg(2%)
- Magnesio18 / 420 mg(4%)
- Fósforo120 / 700 mg(17%)
- Potasio225 / 3400 mg(7%)
- Sodio90 / 2300 mg(4%)
- Zinc0,45 / 11 mg(4%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio7,5 / 55 ug(14%)
- Yodo22,5 / 150 ug(15%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua118,2 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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