Yogur Griego Dulce De Vainilla
El yogur griego endulzado con vainilla destaca por su alto contenido en proteínas, ideal para una alimentación nutritiva y ligera. Su bajo nivel de grasas saturadas lo convierte en una opción saludable y suave. Rico en calcio y fósforo, ayuda a mantener huesos fuertes. También aporta vitaminas B que favorecen el bienestar metabólico diario.
Impacto en macros
Una Porción (170 g) de Yogur Griego Dulce De Vainilla contiene 133 calorías, 14,6 g de proteínas, 17,7 g de carbohidratos y 0,31 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 133 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado24 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave34 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado17 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado17 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (170 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos17,7 / 313 g(6%)
- Fibra dietética0,85 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,17 g
- Fibra insoluble0,68 g
- Azúcares totales16,2 g
- Azúcares añadidos10,2 / 63 g(16%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0,68 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,31 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,22 / 25 g(1%)
- Grasas trans0,01 g
- Grasas monoinsaturadas0,07 g
- Grasas poliinsaturadas0,02 g
- Colesterol5,1 / 300 mg(2%)
- Omega-30 g
- Omega-60,02 g
- Omega-90,07 g
- Ácido oleico0,07 g
- Ácido cáprico0,03 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,02 g
- Ácido esteárico0,03 g
- Ácido caprílico0,01 g
- Ácido linoleico0,02 g
- Ácido mirístico0,03 g
- Ácido palmítico0,09 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas14,6 / 56 g(26%)
Aminoácidos
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteína0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Histidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptófano0 g
- Ácido glutámico0 g
- Ácido aspártico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamina E0,03 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,17 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B121,1 / 2,4 ug(47%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,41 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)0,34 / 16 mg(2%)
- Folato17 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,65 / 5 mg(13%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina25,5 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio170 / 1000 mg(17%)
- Hierro0,07 / 8 mg(1%)
- Magnesio17 / 420 mg(4%)
- Fósforo202,3 / 700 mg(29%)
- Potasio209,1 / 3400 mg(6%)
- Sodio57,8 / 2300 mg(3%)
- Zinc0,77 / 11 mg(7%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(1%)
- Selenio16,2 / 55 ug(29%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua136,5 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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