Yogur Griego Desnatado Azucarado
Este yogur griego sin grasa endulzado destaca por su alto contenido de proteínas y cero grasas, siendo una opción nutritiva y ligera. También es fuente importante de calcio, que ayuda a mantener huesos fuertes, junto con una cantidad equilibrada de potasio y fósforo. La moderada cantidad de azúcares proporciona energía sin sensación de pesadez. Ideal para quienes buscan disfrutar del sabor y la nutrición en un solo alimento.
Impacto en macros
Una Porción (150 g) de Yogur Griego Desnatado Azucarado contiene 110 calorías, 13,5 g de proteínas, 13,5 g de carbohidratos y 0 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 110 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado19 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave28 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado14 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado10 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado14 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (150 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos13,5 / 313 g(4%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales9 g
- Azúcares añadidos4,5 / 63 g(7%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos4,5 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0 g
- Grasas poliinsaturadas0 g
- Colesterol15 / 300 mg(5%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico0 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas13,5 / 56 g(24%)
Aminoácidos
- Lisina0,99 g
- Serina0,62 g
- Valina0,74 g
- Alanina0,55 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,24 g
- Prolina0,99 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,68 g
- Histidina0,38 g
- Treonina0,5 g
- Isoleucina0,62 g
- Metionina0,24 g
- Triptófano0,18 g
- Ácido glutámico2,5 g
- Ácido aspártico1,5 g
- Fenilalanina0,74 g
- Glicina0,5 g
- Leucina1,1 g
- Tirosina0,5 g
Vitaminas
- Vitamina A45 / 900 ug(5%)
- Vitamina C1,5 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,75 / 15 ug(5%)
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,45 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamina B121,4 / 2,4 ug(56%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)0,15 / 16 mg(1%)
- Folato18 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,45 / 5 mg(9%)
- Biotina1,5 / 30 ug(5%)
- Colina22,5 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio180 / 1000 mg(18%)
- Hierro0,15 / 8 mg(2%)
- Magnesio18 / 420 mg(4%)
- Fósforo135 / 700 mg(19%)
- Potasio225 / 3400 mg(7%)
- Sodio90 / 2300 mg(4%)
- Zinc0,75 / 11 mg(7%)
- Cobre0,08 / 0,9 mg(8%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio3 / 55 ug(5%)
- Yodo30 / 150 ug(20%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua127,5 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
