Yogur De Leche Entera Sabor Fruta Azucarado
Este yogur de leche entera con sabor a fruta es una fuente deliciosa de proteínas y calcio, fundamentales para la salud ósea y muscular. Su contenido moderado de grasas totales le proporciona una textura cremosa sin resultar pesado. Rico en azúcares naturales, ofrece energía rápida y accesible. También aporta potasio y vitamina A, nutrientes clave para mantener funciones corporales saludables.
Impacto en macros
Una Porción (170 g) de Yogur De Leche Entera Sabor Fruta Azucarado contiene 204 calorías, 8,5 g de proteínas, 34 g de carbohidratos y 6 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 204 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado36 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave52 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado27 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado19 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado26 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (170 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos34 / 313 g(11%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales25,5 g
- Azúcares añadidos17 / 63 g(27%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales6 / 83 g(7%)
- Grasas saturadas3,9 / 25 g(16%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas1,4 g
- Grasas poliinsaturadas0,68 g
- Colesterol17 / 300 mg(6%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,17 g
- Omega-91,4 g
- Ácido oleico1,4 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,17 g
- Ácido esteárico1 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,17 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico1,7 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,03 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas8,5 / 56 g(15%)
Aminoácidos
- Lisina0,56 g
- Serina0,43 g
- Valina0,56 g
- Alanina0,43 g
- Cistina0,14 g
- Cisteína0,14 g
- Prolina0,71 g
- Taurina5,1 mg
- Arginina0,43 g
- Histidina0,29 g
- Treonina0,43 g
- Isoleucina0,43 g
- Metionina0,14 g
- Triptófano0,14 g
- Ácido glutámico1,1 g
- Ácido aspártico0,71 g
- Fenilalanina0,43 g
- Glicina0,29 g
- Leucina0,71 g
- Tirosina0,43 g
Vitaminas
- Vitamina A68 / 900 ug(8%)
- Vitamina C3,4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,34 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,85 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120,85 / 2,4 ug(35%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,29 / 1,3 mg(22%)
- Niacina (B3)0,34 / 16 mg(2%)
- Folato20,4 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,51 / 5 mg(10%)
- Biotina5,1 / 30 ug(17%)
- Colina17 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio204 / 1000 mg(20%)
- Hierro0,17 / 8 mg(2%)
- Magnesio17 / 420 mg(4%)
- Fósforo161,5 / 700 mg(23%)
- Potasio255 / 3400 mg(8%)
- Sodio85 / 2300 mg(4%)
- Zinc0,68 / 11 mg(6%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio3,4 / 55 ug(6%)
- Yodo25,5 / 150 ug(17%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua121,6 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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