Yogur De Leche Entera Al Miel
Este yogur entero con sabor a miel es una excelente fuente de proteínas, fundamental para una dieta equilibrada. Tiene un contenido moderado de grasas, incluyendo grasas saturadas que le dan una textura cremosa. Además, aporta minerales esenciales como calcio y fósforo, importantes para la salud ósea. El dulzor natural de la miel añade un toque sabroso y nutritivo sin exceder en azúcares.
Impacto en macros
Una Porción (170 g) de Yogur De Leche Entera Al Miel contiene 204 calorías, 17 g de proteínas, 23,8 g de carbohidratos y 11,9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 204 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado36 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave52 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado27 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado19 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado26 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (170 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos23,8 / 313 g(8%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales20,4 g
- Azúcares añadidos13,6 / 63 g(22%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales11,9 / 83 g(14%)
- Grasas saturadas7,6 / 25 g(31%)
- Grasas trans0,17 g
- Grasas monoinsaturadas2,9 g
- Grasas poliinsaturadas0,34 g
- Colesterol17 / 300 mg(6%)
- Omega-30,07 g
- Omega-60,34 g
- Omega-91,7 g
- Ácido oleico1,7 g
- Ácido cáprico0,17 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,34 g
- Ácido esteárico1 g
- Ácido caprílico0,17 g
- Ácido linoleico0,34 g
- Ácido mirístico1,7 g
- Ácido palmítico4,3 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,07 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas17 / 56 g(30%)
Aminoácidos
- Lisina1,3 g
- Serina0,71 g
- Valina1 g
- Alanina0,85 g
- Cistina0,14 g
- Cisteína0,29 g
- Prolina1,4 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,71 g
- Histidina0,43 g
- Treonina0,71 g
- Isoleucina0,71 g
- Metionina0,43 g
- Triptófano0,29 g
- Ácido glutámico2,9 g
- Ácido aspártico2 g
- Fenilalanina0,71 g
- Glicina0,58 g
- Leucina1,3 g
- Tirosina0,58 g
Vitaminas
- Vitamina A68 / 900 ug(8%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,34 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,85 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,85 / 2,4 ug(35%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,34 / 1,3 mg(26%)
- Niacina (B3)0,17 / 16 mg(1%)
- Folato11,9 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,51 / 5 mg(10%)
- Biotina3,4 / 30 ug(11%)
- Colina25,5 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio204 / 1000 mg(20%)
- Hierro0,17 / 8 mg(2%)
- Magnesio20,4 / 420 mg(5%)
- Fósforo161,5 / 700 mg(23%)
- Potasio255 / 3400 mg(8%)
- Sodio119 / 2300 mg(5%)
- Zinc0,51 / 11 mg(5%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganeso0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio6,8 / 55 ug(12%)
- Yodo34 / 150 ug(23%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua136 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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