Wafers De Chocolate
Estas galletas de barquillo con chocolate son un dulce crujiente perfecto para una pausa agradable. Aportan una cantidad notable de proteínas y son ricas en carbohidratos, fuente importante de energía rápida. También contienen fibra que ayuda a una buena digestión. Minerales como el hierro, magnesio y fósforo contribuyen a su valor nutricional equilibrado.
Impacto en macros
Una Porción (16 g) de Wafers De Chocolate contiene 69 calorías, 1,1 g de proteínas, 11,6 g de carbohidratos y 2,3 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 69 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado12 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave18 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado9 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado7 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado9 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (16 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos11,6 / 313 g(4%)
- Fibra dietética0,54 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,16 g
- Fibra insoluble0,38 g
- Azúcares totales6 g
- Azúcares añadidos6 / 63 g(9%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales2,3 / 83 g(3%)
- Grasas saturadas0,68 / 25 g(3%)
- Grasas trans0,08 g
- Grasas monoinsaturadas0,78 g
- Grasas poliinsaturadas0,66 g
- Colesterol0,32 / 300 mg(0%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,62 g
- Omega-90,77 g
- Ácido oleico0,77 g
- Ácido cáprico0,02 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,12 g
- Ácido esteárico0,18 g
- Ácido caprílico0,02 g
- Ácido linoleico0,62 g
- Ácido mirístico0,05 g
- Ácido palmítico0,29 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas1,1 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,04 g
- Serina0,05 g
- Valina0,05 g
- Alanina0,04 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,09 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,05 g
- Histidina0,02 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,04 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,28 g
- Ácido aspártico0,07 g
- Fenilalanina0,05 g
- Glicina0,04 g
- Leucina0,07 g
- Tirosina0,03 g
Vitaminas
- Vitamina A0,48 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,12 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,38 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,01 / 2,4 ug(1%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,46 / 16 mg(3%)
- Folato9,8 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotina0,48 / 30 ug(2%)
- Colina2,3 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio5 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,64 / 8 mg(8%)
- Magnesio8,5 / 420 mg(2%)
- Fósforo21,1 / 700 mg(3%)
- Potasio33,6 / 3400 mg(1%)
- Sodio92,8 / 2300 mg(4%)
- Zinc0,17 / 11 mg(2%)
- Cobre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganeso0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selenio0,91 / 55 ug(2%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua0,72 / 3700 g(0%)
- Cafeína1,6 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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