Galleta De Oblea Con Fresa
La galleta wafer de fresa es un tentempié dulce y energético debido a su alto contenido en carbohidratos. Proporciona una cantidad moderada de proteínas y contiene grasas, incluyendo grasas saturadas. La fibra dietética presente ayuda a mantener una buena digestión. Además, aporta minerales importantes como hierro, calcio y magnesio para favorecer el bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (30 g) de Galleta De Oblea Con Fresa contiene 150 calorías, 2 g de proteínas, 21,9 g de carbohidratos y 6 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 150 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado27 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave38 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado20 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado14 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado19 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos21,9 / 313 g(7%)
- Fibra dietética0,75 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,15 g
- Fibra insoluble0,6 g
- Azúcares totales10,5 g
- Azúcares añadidos10,5 / 63 g(17%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales6 / 83 g(7%)
- Grasas saturadas1,8 / 25 g(7%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas3 g
- Grasas poliinsaturadas1,2 g
- Colesterol3 / 300 mg(1%)
- Omega-30 g
- Omega-61,2 g
- Omega-93 g
- Ácido oleico2,4 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,3 g
- Ácido láurico0,09 g
- Ácido esteárico0,48 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,1 g
- Ácido mirístico0,18 g
- Ácido palmítico1,1 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0,03 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,03 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas2 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,08 g
- Serina0,08 g
- Valina0,11 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,04 g
- Prolina0,21 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,11 g
- Histidina0,05 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,08 g
- Metionina0,04 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,42 g
- Ácido aspártico0,19 g
- Fenilalanina0,11 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,15 g
- Tirosina0,06 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,81 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,03 / 2,4 ug(1%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,33 / 16 mg(2%)
- Folato12 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotina0,3 / 30 ug(1%)
- Colina1,8 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio12 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,36 / 8 mg(5%)
- Magnesio3 / 420 mg(1%)
- Fósforo12 / 700 mg(2%)
- Potasio30 / 3400 mg(1%)
- Sodio75 / 2300 mg(3%)
- Zinc0,15 / 11 mg(1%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio1,5 / 55 ug(3%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0,3 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,3 / 45 ug(1%)
- Cloruro115,5 / 2300 mg(5%)
Otros
- Agua0,9 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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