Galletas Con Chispas De Chocolate
Las galletas con chispas de chocolate combinan un sabor dulce con proteínas y fibra dietética. Son ricas en hierro y magnesio, minerales importantes para la alimentación diaria. Contienen grasas y azúcares que aportan energía y un gusto placentero. Además, aportan vitaminas B y vitamina E que contribuyen al bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (30 g) de Galletas Con Chispas De Chocolate contiene 148 calorías, 1,5 g de proteínas, 19,6 g de carbohidratos y 7,4 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 148 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado26 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave38 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado19 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado14 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado19 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos19,6 / 313 g(6%)
- Fibra dietética0,6 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales9,9 g
- Azúcares añadidos9,9 / 63 g(16%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales7,4 / 83 g(9%)
- Grasas saturadas2,4 / 25 g(10%)
- Grasas trans0,21 g
- Grasas monoinsaturadas1,9 g
- Grasas poliinsaturadas2,5 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,26 g
- Omega-62,3 g
- Omega-91,9 g
- Ácido oleico1,9 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,99 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico2,3 g
- Ácido mirístico0,02 g
- Ácido palmítico1,3 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,26 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas1,5 / 56 g(3%)
Aminoácidos
- Lisina0,06 g
- Serina0,08 g
- Valina0,07 g
- Alanina0,05 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,16 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,05 g
- Histidina0,03 g
- Treonina0,05 g
- Isoleucina0,06 g
- Metionina0,03 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,47 g
- Ácido aspártico0,07 g
- Fenilalanina0,07 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,11 g
- Tirosina0,05 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,6 / 15 mg(4%)
- Vitamina K10,1 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,01 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)0,8 / 16 mg(5%)
- Folato27,6 / 400 ug(7%)
- Ácido pantoténico (B5)0,05 / 5 mg(1%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina3,2 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio6,3 / 1000 mg(1%)
- Hierro1,7 / 8 mg(21%)
- Magnesio12,3 / 420 mg(3%)
- Fósforo32,7 / 700 mg(5%)
- Potasio51,3 / 3400 mg(2%)
- Sodio93,3 / 2300 mg(4%)
- Zinc0,22 / 11 mg(2%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,19 / 2,3 mg(8%)
- Selenio1,2 / 55 ug(2%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua1,1 / 3700 g(0%)
- Cafeína3,3 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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