Galletas Sándwich De Chocolate
Las galletas sándwich de chocolate brindan un dulce placer con un perfil nutricional notable. Son una fuente de hierro y fósforo, minerales esenciales para el bienestar diario. A pesar de su contenido en grasas, ofrecen también una cantidad moderada de proteínas. La fibra dietética ayuda a mantener la sensación de saciedad durante el disfrute dulce.
Impacto en macros
Una Porción (34 g) de Galletas Sándwich De Chocolate contiene 158 calorías, 1,8 g de proteínas, 24,1 g de carbohidratos y 6,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 158 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado28 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave40 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado21 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado15 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado20 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (34 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos24,1 / 313 g(8%)
- Fibra dietética0,99 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,31 g
- Fibra insoluble0,68 g
- Azúcares totales13,8 g
- Azúcares añadidos13,6 / 63 g(22%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales6,5 / 83 g(8%)
- Grasas saturadas1,9 / 25 g(8%)
- Grasas trans0,04 g
- Grasas monoinsaturadas3,2 g
- Grasas poliinsaturadas1,2 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-61,1 g
- Omega-93,1 g
- Ácido oleico3,1 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,02 g
- Ácido esteárico0,29 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,1 g
- Ácido mirístico0,04 g
- Ácido palmítico1,5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas1,8 / 56 g(3%)
Aminoácidos
- Lisina0,02 g
- Serina0,08 g
- Valina0,08 g
- Alanina0,07 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,16 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,05 g
- Histidina0,03 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,06 g
- Metionina0,03 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,53 g
- Ácido aspártico0,11 g
- Fenilalanina0,08 g
- Glicina0,07 g
- Leucina0,12 g
- Tirosina0,04 g
Vitaminas
- Vitamina A0,34 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,84 / 15 mg(6%)
- Vitamina K9,3 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,88 / 16 mg(6%)
- Folato20,7 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina6,5 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio7,1 / 1000 mg(1%)
- Hierro4,1 / 8 mg(51%)
- Magnesio16 / 420 mg(4%)
- Fósforo31,6 / 700 mg(5%)
- Potasio79,6 / 3400 mg(2%)
- Sodio131,9 / 2300 mg(6%)
- Zinc0,25 / 11 mg(2%)
- Cobre0,11 / 0,9 mg(13%)
- Manganeso0,24 / 2,3 mg(10%)
- Selenio1,8 / 55 ug(3%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua1,1 / 3700 g(0%)
- Cafeína1,7 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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