Cipollini
Las cebollitas cipollini son una opción ligera y sabrosa que aporta carbohidratos moderados y fibra dietética. Casi no contienen grasas y aportan minerales esenciales como potasio y calcio, fundamentales para la nutrición general. Son una buena fuente de vitamina C, que favorece la vitalidad y las defensas del organismo. Su bajo contenido calórico las convierte en una elección saludable para una dieta equilibrada y nutritiva.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (80 g) de Cipollini contiene 35 calorías, 0,8 g de proteínas, 8 g de carbohidratos y 0 g de grasas.
- Proteínas
- 0,8 g9%
- Carbohidratos
- 8 g91%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 35 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado6 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave9 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado5 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado3 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado4 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (80 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos8 / 313 g(3%)
- Fibra dietética0,8 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,24 g
- Fibra insoluble0,56 g
- Azúcares totales3,6 g
- Otros carbohidratos3,6 g
Proteínas
- Proteínas0,8 / 56 g(1%)
Aminoácidos
- Lisina0,06 g
- Serina0,04 g
- Valina0,06 g
- Alanina0,05 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,01 g
- Prolina0,03 g
- Arginina0,05 g
- Histidina0,02 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,05 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,16 g
- Ácido aspártico0,1 g
- Fenilalanina0,05 g
- Glicina0,04 g
- Leucina0,08 g
- Tirosina0,02 g
Vitaminas
- Vitamina A1,6 / 900 ug(0%)
- Vitamina C4,8 / 90 mg(5%)
- Vitamina E0,02 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,32 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,08 / 16 mg(1%)
- Folato15,2 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina0,8 / 30 ug(3%)
- Colina5,6 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio18,4 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,16 / 8 mg(2%)
- Magnesio8 / 420 mg(2%)
- Fósforo23,2 / 700 mg(3%)
- Potasio112 / 3400 mg(3%)
- Sodio3,2 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,08 / 11 mg(1%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganeso0,08 / 2,3 mg(3%)
- Selenio0,48 / 55 ug(1%)
Otros
- Agua71,2 / 3700 g(2%)
Fuentes
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