Cebolla Amarilla
La cebolla amarilla es un vegetal bajo en calorías y prácticamente libre de grasas, lo que la convierte en un ingrediente ligero para cualquier preparación. Es una buena fuente de fibra dietética, que promueve una digestión saludable. También contiene cantidades destacables de vitamina C y potasio, nutrientes clave para el bienestar general. Además, aporta pequeñas dosis de vitaminas del grupo B y minerales como calcio y hierro.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (110 g) de Cebolla Amarilla contiene 44 calorías, 0,91 g de proteínas, 9,5 g de carbohidratos y 0,06 g de grasas.
- Proteínas
- 0,9 g9%
- Carbohidratos
- 9,5 g90%
- Grasas
- 0,1 g1%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 44 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado8 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave11 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado6 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado4 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado6 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)4 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (110 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos9,5 / 313 g(3%)
- Fibra dietética2,1 / 38 g(5%)
- Fibra soluble1,1 g
- Fibra insoluble0,99 g
- Azúcares totales6,4 g
Grasas
- Grasas totales0,06 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,01 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,01 g
- Grasas poliinsaturadas0,03 g
- Omega-60,03 g
- Omega-90,01 g
- Ácido oleico0,01 g
- Ácido esteárico0,01 g
- Ácido linoleico0,03 g
- Ácido palmítico0,01 g
Proteínas
- Proteínas0,91 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,07 g
- Serina0,03 g
- Valina0,04 g
- Alanina0,04 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,01 g
- Prolina0,03 g
- Arginina0,04 g
- Histidina0,02 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,04 g
- Metionina0,01 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,22 g
- Ácido aspártico0,11 g
- Fenilalanina0,04 g
- Glicina0,04 g
- Leucina0,07 g
- Tirosina0,02 g
Vitaminas
- Vitamina A2,2 / 900 ug(0%)
- Vitamina C9 / 90 mg(10%)
- Vitamina E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,44 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,11 / 1,3 mg(8%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,11 / 16 mg(1%)
- Folato20,9 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Colina6,6 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio16,5 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,31 / 8 mg(4%)
- Magnesio9,9 / 420 mg(2%)
- Fósforo37,4 / 700 mg(5%)
- Potasio200,2 / 3400 mg(6%)
- Sodio1,1 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,22 / 11 mg(2%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganeso0,16 / 2,3 mg(7%)
- Cromo0,44 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,44 / 45 ug(1%)
- Cloruro3,3 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua99,1 / 3700 g(3%)
Fuentes
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