Cebollas Cocidas
Las cebollas cocidas son un alimento bajo en calorías y grasas, perfecto para dietas ligeras. Aportan una buena cantidad de fibra dietética que favorece la salud digestiva. Ricas en potasio y vitaminas del grupo B, ayudan al metabolismo energético diario. Además, contienen vitamina C y minerales como calcio y hierro que contribuyen al bienestar general.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (80 g) de Cebollas Cocidas contiene 35 calorías, 1,1 g de proteínas, 8,1 g de carbohidratos y 0,15 g de grasas.
- Proteínas
- 1,1 g11%
- Carbohidratos
- 8,1 g85%
- Grasas
- 0,2 g4%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 35 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado6 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave9 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado5 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado3 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado4 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (80 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos8,1 / 313 g(3%)
- Fibra dietética1,4 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,56 g
- Fibra insoluble0,8 g
- Azúcares totales3,8 g
- Otros carbohidratos3 g
Grasas
- Grasas totales0,15 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,02 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,02 g
- Grasas poliinsaturadas0,06 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,02 g
Proteínas
- Proteínas1,1 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,05 g
- Serina0,03 g
- Valina0,02 g
- Alanina0,03 g
- Cistina0,02 g
- Prolina0,03 g
- Arginina0,15 g
- Histidina0,02 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,04 g
- Metionina0,01 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,18 g
- Ácido aspártico0,06 g
- Fenilalanina0,03 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,04 g
- Tirosina0,03 g
Vitaminas
- Vitamina C4,2 / 90 mg(5%)
- Vitamina E0,02 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,4 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,13 / 16 mg(1%)
- Folato12 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotina0,8 / 30 ug(3%)
- Colina4,8 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio17,6 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,19 / 8 mg(2%)
- Magnesio8,8 / 420 mg(2%)
- Fósforo28 / 700 mg(4%)
- Potasio132,8 / 3400 mg(4%)
- Sodio2,4 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,17 / 11 mg(2%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,12 / 2,3 mg(5%)
- Selenio0,48 / 55 ug(1%)
Otros
- Agua70,3 / 3700 g(2%)
Fuentes
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