Cebollas Rojas
Las cebollas rojas son un vegetal ligero con un sabor intenso, ideal para ensaladas y platos fríos. Son una buena fuente de fibra dietética, que ayuda a mejorar la digestión. Contienen potasio y calcio, minerales clave para el correcto funcionamiento del organismo. Además, la vitamina C presente refuerza las defensas naturales del cuerpo.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (80 g) de Cebollas Rojas contiene 32 calorías, 0,72 g de proteínas, 7,9 g de carbohidratos y 0,08 g de grasas.
- Proteínas
- 0,7 g8%
- Carbohidratos
- 7,9 g90%
- Grasas
- 0,1 g2%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 32 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado6 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave8 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado4 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado3 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado4 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (80 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos7,9 / 313 g(3%)
- Fibra dietética1,6 / 38 g(4%)
- Azúcares totales4,6 g
Grasas
- Grasas totales0,08 / 83 g(0%)
Proteínas
- Proteínas0,72 / 56 g(1%)
Aminoácidos
- Triptófano0 g
Vitaminas
- Vitamina C6,5 / 90 mg(7%)
- Vitamina E0,16 / 15 mg(1%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Folato1,6 / 400 ug(0%)
- Ácido pantoténico (B5)0,05 / 5 mg(1%)
Minerales
- Calcio14,4 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,16 / 8 mg(2%)
- Magnesio8,8 / 420 mg(2%)
- Fósforo32 / 700 mg(5%)
- Potasio136 / 3400 mg(4%)
- Sodio2,4 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,12 / 11 mg(1%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganeso0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio0,4 / 55 ug(1%)
- Molibdeno1,5 / 45 ug(3%)
Otros
- Agua72 / 3700 g(2%)
Fuentes
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