Cebollas Perla
Las cebollitas perla son un alimento ligero y bajo en calorías y grasas. Contienen potasio y calcio, minerales importantes para mantener el equilibrio del organismo. Además, aportan una cantidad destacada de vitamina C, fundamental para el sistema inmunitario. Son una buena fuente de fibra, que favorece una digestión saludable y el bienestar intestinal.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (80 g) de Cebollas Perla contiene 35 calorías, 1,1 g de proteínas, 7,2 g de carbohidratos y 0,24 g de grasas.
- Proteínas
- 1,1 g13%
- Carbohidratos
- 7,2 g81%
- Grasas
- 0,2 g6%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 35 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado6 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave9 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado5 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado3 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado4 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (80 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos7,2 / 313 g(2%)
- Fibra dietética0,8 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,4 g
- Fibra insoluble0,4 g
- Azúcares totales2,4 g
Grasas
- Grasas totales0,24 / 83 g(0%)
Proteínas
- Proteínas1,1 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,07 g
- Serina0,06 g
- Valina0,06 g
- Alanina0,06 g
- Cisteína0,01 g
- Prolina0,06 g
- Arginina0,06 g
- Histidina0,04 g
- Treonina0,05 g
- Isoleucina0,06 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,2 g
- Ácido aspártico0,12 g
- Fenilalanina0,06 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,09 g
- Tirosina0,05 g
Vitaminas
- Vitamina A1,6 / 900 ug(0%)
- Vitamina C6,4 / 90 mg(7%)
- Vitamina E0,02 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,32 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(7%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,16 / 16 mg(1%)
- Folato16 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotina0,8 / 30 ug(3%)
- Colina7,2 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio16 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,16 / 8 mg(2%)
- Magnesio8 / 420 mg(2%)
- Fósforo23,2 / 700 mg(3%)
- Potasio92 / 3400 mg(3%)
- Sodio0,8 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,12 / 11 mg(1%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganeso0,08 / 2,3 mg(3%)
- Selenio0,24 / 55 ug(0%)
- Molibdeno0,8 / 45 ug(2%)
Otros
- Agua71,2 / 3700 g(2%)
Fuentes
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