Cebollitas Perladas Congeladas
Las cebollitas perla congeladas tienen un bajo contenido calórico, ideales para quienes buscan comidas ligeras y saludables. Son ricas en fibra dietética, que facilita la digestión y promueve una buena salud intestinal. También aportan vitaminas y minerales esenciales como la vitamina C, el potasio y el calcio, importantes para el bienestar general. Sin grasas ni sodio significativo, son una excelente opción para complementar cualquier plato.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (85 g) de Cebollitas Perladas Congeladas contiene 27 calorías, 1 g de proteínas, 9,2 g de carbohidratos y 0 g de grasas.
- Proteínas
- 1 g10%
- Carbohidratos
- 9,2 g90%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 27 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado5 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave7 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado4 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado3 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado3 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)2 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos9,2 / 313 g(3%)
- Fibra dietética6,9 / 38 g(18%)
- Fibra soluble5,5 g
- Fibra insoluble1,3 g
- Azúcares totales2,1 g
Proteínas
- Proteínas1 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,05 g
- Serina0,02 g
- Valina0,02 g
- Alanina0,02 g
- Cistina0,01 g
- Arginina0,18 g
- Treonina0,02 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,2 g
- Ácido aspártico0,06 g
- Fenilalanina0,01 g
- Glicina0,03 g
- Leucina0,03 g
Vitaminas
- Vitamina C3,9 / 90 mg(4%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Folato8,5 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotina1,2 / 30 ug(4%)
- Colina4,7 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio41,2 / 1000 mg(4%)
- Hierro0,51 / 8 mg(6%)
- Magnesio9,8 / 420 mg(2%)
- Fósforo30,6 / 700 mg(4%)
- Potasio187 / 3400 mg(6%)
- Sodio11 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,26 / 11 mg(2%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,17 / 2,3 mg(7%)
- Molibdeno2,5 / 45 ug(5%)
Otros
- Agua74,3 / 3700 g(2%)
Fuentes
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