Alani
Alani es un alimento muy ligero, ideal para quienes buscan una opción con pocas calorías. Aunque no contiene proteínas ni grasas, destaca por su aporte significativo de vitaminas B12 y B6, importantes para el metabolismo energético. Además, presenta un contenido moderado de sodio, adecuado para dietas equilibradas. Su cantidad de carbohidratos es baja, lo que contribuye a su ligereza y versatilidad culinaria.
Distribución de macronutrientes
Una 100 g de Alani contiene 4 calorías, 0 g de proteínas, 1,4 g de carbohidratos y 0 g de grasas.
- Carbohidratos
- 1,4 g100%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 4 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado1 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave1 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado1 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado1 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado1 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos1,4 / 313 g(0%)
- Otros carbohidratos1,4 g
Aminoácidos
- Taurina282 mg
Vitaminas
- Vitamina B60,56 / 1,3 mg(43%)
- Vitamina B121,7 / 2,4 ug(70%)
- Biotina1408,5 / 30 ug(4695%)
- Colina5,6 / 550 mg(1%)
Minerales
- Sodio47,9 / 2300 mg(2%)
Otros
- Agua95,8 / 3700 g(3%)
- Cafeína56 mg
Fuentes
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