Qishr
Qishr es un alimento ligero y bajo en calorías, ideal para quienes buscan una bebida natural con baja aportación energética. No contiene grasas ni proteínas, pero aporta carbohidratos simples que ofrecen energía rápida. Esta bebida es fuente de vitamina C, esencial para múltiples funciones del organismo. También contiene minerales como potasio y magnesio, importantes para el equilibrio hídrico y el metabolismo muscular.
Distribución de macronutrientes
Una 100 g de Qishr contiene 31 calorías, 0 g de proteínas, 7,9 g de carbohidratos y 0 g de grasas.
- Carbohidratos
- 7,9 g100%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 31 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado5 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave8 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado4 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado3 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado4 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos7,9 / 313 g(3%)
- Azúcares totales7,9 g
- Azúcares añadidos7,9 / 63 g(13%)
Vitaminas
- Vitamina A0,42 / 900 ug(0%)
- Vitamina C8,3 / 90 mg(9%)
- Vitamina E0,21 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,21 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,17 / 16 mg(1%)
- Folato2,1 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotina0,83 / 30 ug(3%)
- Colina2,1 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio4,2 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,08 / 8 mg(1%)
- Magnesio4,2 / 420 mg(1%)
- Fósforo2,1 / 700 mg(0%)
- Potasio29,2 / 3400 mg(1%)
- Sodio4,2 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,08 / 11 mg(1%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganeso0,21 / 2,3 mg(9%)
- Selenio0,42 / 55 ug(1%)
- Yodo0,42 / 150 ug(0%)
- Cromo0,21 / 35 ug(1%)
- Molibdeno2,1 / 45 ug(5%)
- Cloruro4,2 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua92,1 / 3700 g(2%)
- Cafeína13 mg
Fuentes
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