Unto De Queso Con Hierbas
Esta crema de queso con hierbas es una opción sabrosa y rica en grasas que le aporta una textura suave y cremosa. Proporciona una buena cantidad de proteínas y calcio, ideales para cuidar la salud ósea. Las vitaminas B12 y A presentes complementan su valor nutricional. Con fibra y potasio en cantidades moderadas, es una alternativa equilibrada para integrar en tu alimentación.
Impacto en macros
Una Porción (30 g) de Unto De Queso Con Hierbas contiene 138 calorías, 3 g de proteínas, 2,4 g de carbohidratos y 12,9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 138 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado24 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave35 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado18 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado18 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos2,4 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0,3 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,15 g
- Fibra insoluble0,15 g
- Azúcares totales1,8 g
- Azúcares añadidos0,3 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0,3 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales12,9 / 83 g(16%)
- Grasas saturadas4,8 / 25 g(19%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas7,2 g
- Grasas poliinsaturadas0,9 g
- Colesterol30 / 300 mg(10%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,21 g
- Omega-97,2 g
- Ácido oleico7,2 g
- Ácido cáprico0,12 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,24 g
- Ácido esteárico1,1 g
- Ácido caprílico0,18 g
- Ácido linoleico0,21 g
- Ácido mirístico0,96 g
- Ácido palmítico2,2 g
- Ácido linolénico0,03 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,09 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas3 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0,27 g
- Serina0,11 g
- Valina0,19 g
- Alanina0,11 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,27 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,11 g
- Histidina0,08 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,17 g
- Metionina0,08 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,55 g
- Ácido aspártico0,27 g
- Fenilalanina0,11 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,27 g
- Tirosina0,08 g
Vitaminas
- Vitamina A90 / 900 ug(10%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,03 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,6 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,45 / 2,4 ug(19%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folato4,5 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotina0,45 / 30 ug(1%)
- Colina7,5 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio45 / 1000 mg(5%)
- Hierro0,06 / 8 mg(1%)
- Magnesio4,5 / 420 mg(1%)
- Fósforo30 / 700 mg(4%)
- Potasio54 / 3400 mg(2%)
- Sodio145,5 / 2300 mg(6%)
- Zinc0,3 / 11 mg(3%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio3 / 55 ug(5%)
- Yodo3 / 150 ug(2%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro42 / 2300 mg(2%)
Otros
- Agua14,4 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
