Crema De Queso Con Ajo
Esta crema de queso con ajo es una fuente rica en proteínas y calcio, ideales para fortalecer huesos y músculos. Su contenido equilibrado de grasas saturadas aporta una textura cremosa y un sabor destacado. Alta en fósforo y vitamina A, contribuye al bienestar general. La presencia de sodio y zinc añade beneficios para el equilibrio electrolítico y las defensas del organismo.
Impacto en macros
Una Porción (28 g) de Crema De Queso Con Ajo contiene 90 calorías, 4 g de proteínas, 5 g de carbohidratos y 7 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 90 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado16 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave23 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado12 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado9 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado11 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos5 / 313 g(2%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales5 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales7 / 83 g(8%)
- Grasas saturadas4 / 25 g(16%)
- Grasas trans0,08 g
- Grasas monoinsaturadas1,7 g
- Grasas poliinsaturadas1,1 g
- Colesterol19,9 / 300 mg(7%)
- Omega-30,03 g
- Omega-61,1 g
- Omega-91,7 g
- Ácido oleico1,5 g
- Ácido cáprico0,06 g
- Ácido erúcico0,06 g
- Ácido láurico0,08 g
- Ácido esteárico0,84 g
- Ácido caprílico0,06 g
- Ácido linoleico1,1 g
- Ácido mirístico0,84 g
- Ácido palmítico2 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,08 g
- Ácido araquidónico0,03 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas4 / 56 g(7%)
Aminoácidos
- Lisina0,33 g
- Serina0,2 g
- Valina0,22 g
- Alanina0,22 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,07 g
- Prolina0,33 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,18 g
- Histidina0,11 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,09 g
- Triptófano0,07 g
- Ácido glutámico0,66 g
- Ácido aspártico0,26 g
- Fenilalanina0,18 g
- Glicina0,18 g
- Leucina0,33 g
- Tirosina0,22 g
Vitaminas
- Vitamina A112 / 900 ug(12%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,28 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,42 / 2,4 ug(18%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folato4,2 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotina0,28 / 30 ug(1%)
- Colina14 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio194,9 / 1000 mg(19%)
- Hierro0,14 / 8 mg(2%)
- Magnesio5,6 / 420 mg(1%)
- Fósforo112 / 700 mg(16%)
- Potasio56 / 3400 mg(2%)
- Sodio199,9 / 2300 mg(9%)
- Zinc0,56 / 11 mg(5%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio4,2 / 55 ug(8%)
- Yodo4,2 / 150 ug(3%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua12 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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